Mau Minuman Manis Tapi Tetap Aman untuk Ibu Hamil dan Calon Bayi? Ini Dia Daftarnya!

Dibandingkan mengonsumsi minuman bersoda, sebaiknya ketika hamil kamu mengonsumsi beberapa minuman menyehatkan ini, yakni:

Jus buah

Mengonsumsi buah secara rutin dapat memenuhi kebutuhan gizi harian selama masa kehamilan. Selain bisa dimakan utuh, buah-buahan juga dapat dibuat dalam bentuk jus. Selain rasanya lezat, jus buah bisa dijadikan sebagai alternatif pengganti minuman manis yang menyehatkan karena mengandung pemanis alami.

Beberapa jenis jus yang baik untuk hamil seperti jus alpukat yang kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk melancarkan pencernaan, jus apel yang dapat membantu mengatasi kolesterol karena mengandung pektin.

Baca Juga: Makanan yang Dilarang Saat Hamil, Mitos atau Fakta?

Air kelapa

Meminum air kelapa di awal masa kehamilan dapat membantu mengurangi gejala morning sickness (mual dan muntah). Sedangkan, meminumnya ketika hamil tua, maka bisa mengurangi kram pada kaki karena kandungan elektrolit yang tersimpan di dalamnya. Kandungan elektrolit tersebut seperti fosfor, magnesium, natrium, kalium, dan kalsium.

Susu rendah lemak

Selama hamil, kamu membutuhkan kalsium sebanyak 1.200 miligram per hari seperti yang dikutip dari Angka Kecukupan Gizi (AKG). Kalsium dapat mendukung pertumbuhan gigi dan tulang janin serta bagus untuk otot dan saraf ibu hamil. Sumber kalsium ini bisa berasal dari produk susu. Namun, saat memilih susu khusus untuk ibu hamil, sebaiknya kamu memilih susu yang kandungan nutrisinya lengkap, terutama mikronutrien, kalsium, dan asam folat.

Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi susu rendah lemak karena kandungan gulanya lebih rendah dibandingkan susu biasa dan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya juga bisa membantu memenuhi kalsium selama kehamilan.

Supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik, maka sangat penting untuk mencukupi kebutuhan air putih selama masa kehamilan. Pasalnya, selain dapat membantu mencegah dehidrasi, air putih juga dapat melancarkan pencernaan, mengurangi pembengkakan, dan menghindari infeksi saluran kemih (ISK) yang mungkin saja terjadi saat hamil. Untuk itu, yuk, minum air putih 8 - 12 gelas per hari ketika hamil. 

Juga tetap pertimbangkan untuk mengurangi dan menghindari konsumsi minuman bersoda selama masa kehamilan, ya. Apabila tetap ingin meminumnya, maka konsumsilah dalam batas wajar dan tidak terlalu sering. Supaya lebih aman, konsultasikan dahulu dengan dokter obgyn terkait dengan porsi minuman bersoda yang boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Nah, setelah melahirkan dan dalam masa pemulihan pasca melahirkan (masa nifas), kamu bisa menggunakan Laurier Celana Menstruasi yang memberikan perlindungan penuh untuk extra heavy flow. Laurier Celana Menstruasi memberikan proteksi bebas bocor 360° dan memiliki daya serap 5X lebih banyak dari pembalut malam.

Selain itu, Laurier Celana Menstruasi juga tipis dan selembut celana dalam katun dengan karet pinggang yang nyaman dan fit dengan bentuk badan. Laurier Celana Menstruasi akan membuatmu nyaman dan bebas bocor dalam setiap aktivitas yang dilakukan.