Berat Badan Naik Menjelang Menstruasi, Normal atau Tidak ya?

Kurang Beraktivitas Fisik

Rasa kurang nyaman di tubuh serta mood yang memburuk menjelang menstruasi membuat banyak orang kehilangan keinginan untuk banyak beraktivitas fisik, termasuk olahraga. Dengan adanya peningkatan nafsu makan menjelang menstruasi yang tidak disertai aktivitas fisik, maka jangan heran jika berat badan menjadi meningkat karena kalori yang masuk bisa lebih besar dari kalori yang keluar.

Masalah Pencernaan

Meningkatnya progesteron juga menyebabkan sistem pencernaan menjadi lebih lambat sehingga membuat perut terasa penuh lebih lama dari kondisi ketika tidak menjelang menstruasi. Selain itu, gas dalam sistem pencernaan juga mengalami peningkatan akibat fluktuasi hormon dalam tubuh menjelang menstruasi. Kondisi ini tidak hanya membuat berat badan naik saja, tetapi juga berpotensi menyebabkan masalah pencernaan menjelang menstruasi, seperti sembelit, kembung, dan diare.

Baca Juga: Kenapa ya Sering Mual saat Menstruasi?

Meskipun berat badan meningkat menjelang menstruasi adalah hal yang wajar, tetapi kamu bisa berusaha untuk mencegahnya atau setidaknya menjaga agar kenaikan tidak terjadi berlebihan. Caranya yaitu dengan:

• Mengganti camilan manis dengan buah yang lebih sehat
• Membatasi konsumsi makanan asin
• Tetap aktif bergerak selama menjelang menstruasi
• Menambah konsumsi makanan berserat
• Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih

Untuk kamu yang rutin mengalami kenaikan berat badan menjelang menstruasi, maka bisa menjadikannya sebagai penanda bahwa menstruasimu akan segera datang. Sebagai persiapan, kamu bisa membawa Laurier Natural Clean di tas saat bepergian.

Laurier Natural Clean merupakan pembalut antibakterial dengan 3 antibac protection, kandungan daun sirih yang mengusir bau, ekstrak daun sage yang dikenal anti jamur, dan antibac agent yang melawan pertumbuhan bakteri. Laurier Natural Clean melindungi area kewanitaan secara alami, melawan pertumbuhan bakteri, dan bau tak sedap. No more becek, bebas bau check!