Kram menstruasi bisa dialami kapan dan di mana aja. Right, Girls? Bayangin kalau kamu mengalami kram menstruasi pas di sekolah, pasti nggak nyaman banget deh! Iya kan? Kamu jadi nggak bisa fokus belajar karena kram menstruasi biasanya dibarengi juga sama rasa nyeri. Eits, tapi tenang dulu, Girls! Kamu tinggal lakukan aja cara-cara di bawah ini, supaya kamu nggak perlu khawatir lagi kalau mengalami kram menstruasi di sekolah!

• Siap sebelum berangkat ke sekolah

Kram menstruasi bukanlah sesuatu yang dialami tiba-tiba. Biasanya kram akan terjadi secara berulang. Jadi kalau kamu memang sering mengalaminya, mending kamu mencegahnya dengan cara minum obat pereda nyeri menstruasi sebelum berangkat sekolah.

• Heating pad (koyo)

Kram menstruasi terjadi karena otot perut yang tegang setelah berkontraksi untuk mengeluarkan darah menstruasi dari dalam rahimmu. Maka, ketegangan otot perut ini harus langsung kamu redakan dengan memakai kompresan hangat. Tapi, hal itu nggak mungkin bisa kamu lakukan pas di sekolah kan? Makanya, kamu bisa pakai koyo untuk meredakan kram di perutmu, Girls. Karena koyo ini ukurannya tipis, jadi nggak akan terlihat saat kamu pakai di perut. Eits, jangan lupa juga baca aturan pakai yang ada di kemasan, supaya koyonya bisa bekerja secara optimal untuk meredakan kram menstruasimu, Girls!

Hal yang perlu kamu ingat adalah jaga pola hidup sehatmu selama menstruasi seperti mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup dan tetap aktif bergerak supaya kram menstruasimu nggak berlangsung lama. Simple banget kan? Mulai sekarang kamu nggak akan khawatir lagi kalau merasakan kram menstruasi di sekolah, tinggal lakukan aja cara-cara di atas supaya kamu tetap bisa fokus belajar, Girls.

Share artikel ini ke teman-temanmu yuk, supaya mereka bisa mengatasai kram menstruasinya pas lagi di sekolah!