Di usia remaja, saat menjalani masa puber, payudaramu pasti lagi bertumbuh. Selain bentuk dan ukuran, kamu juga perlu memastikan kesehatannya, Girls. Nah, ada tiga hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara di usia remaja ini. Apa aja ya?

• Olahraga

Di usia remaja, belum banyak lemak yang mengisi rongga antara kelenjar-kelenjar payudara, selain itu jaringan penghubung yang dikenal dengan nama Copper's ligament, yaitu otot penghubung antara rongga dada dan payudara, masih kencang. Sehingga bisa menyangga payudara dengan sangat baik, dan bentuk payudara pun masih sangat indah. Nah, biar kondisinya tetap baik, sangat disarankan supaya kamu melatih otot dadamu. Kamu bisa melakukannya dengan stretching setiap pagi supaya terbiasa.

• Mengenakan bra yang tepat

Hal yang nggak kalah penting di usia ini adalah menggunakan bra sesuai ukuran, dan menggunakan sport bra saat berolahraga supaya payudara mendapatkan support yang baik saat bergerak.

• Melakukan SADARI

Memeriksa Payudara Sendiri sangat disarankan untuk dilakukan setiap kali selesai menstruasi. Ini adalah langkah deteksi dini mengenali adanya ketidaknormalan yang mungkin terjadi.

Kalau kamu mengetahui atau menemukan hal-hal yang mencurigakan dan nggak normal pada payudara, sebaiknya segera katakan pada mama, dan memintanya untuk mengantarmu memeriksakan diri ke dokter. Nggak perlu takut, ini sekadar diperiksakan supaya memastikan kesehatan payudaramu. Yuk, lebih aware sama kondisi payudaramu mulai dari sekarang!

Jangan lupa share info penting ini ke teman-temanmu yang lain ya!