Tips Turunkan Berat Badan Setelah Lahiran. Begini Caranya!

5. Lakukan Olahraga Ringan

Guna mengembalikan kebugaran tubuh setelah melahirkan, kamu bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan. Mulai dari; jalan kaki di sekitar kompleks perumahan, senam kegel yang dapat membantu memperkuat otot panggul dan mengurangi inkontinensia urin (kondisi di mana hilangnya kontrol kandung kemih), serta latihan otot punggung yang dapat memperkuat otot punggung, mengencangkan otot perut, dan membakar kalori.

Kapan waktu olahraganya? Olahraga ini bisa kamu mulai beberapa hari setelah melahirkan atau ketika kamu sudah merasa pulih. Akan tetapi, buat kamu yang melahirkan dengan operasi caesar, maka sebaiknya konsultasi dahulu dengan dokter dan tanyakan kapan waktu terbaik berolahraga pasca melahirkan, ya.

Waktu yang Pas Turunkan Berat Badan Setelah Lahiran

Lantas, kapan waktu yang tepat menurunkan berat badan sehabis melahirkan? Sebenarnya, kamu tidak perlu terlalu terburu-buru melakukan penurunan berat badan pasca melahirkan. Soalnya, tubuhmu butuh waktu untuk recovery (pemulihan) sepenuhnya sampai bisa kembali ke kondisi semula.

Kalau memang mau menjalani program penurunan berat badan, sebaiknya kamu menunggu 6-8 minggu setelah melahirkan. Pastikan juga berkonsultasi dengan dokter kandungan supaya kamu bisa mengetahui cara menurunkan berat badan yang sesuai dengan kondisi tubuhmu, ya. Selain itu, sebaiknya konsultasi juga dengan ahli gizi yang akan membantumu mengatur pola makan sehat yang sesuai dengan kesehatanmu dan kondisi tubuh.

Kamu juga bisa bertanya ke Ask dr. Laurier seputar kesuburan, siklus menstruasi, darah haid menggumpal, kesehatan organ reproduksi, kehamilan, dan lain sebagainnya. Semua pertanyaan kamu akan dijawab oleh dokter obgyn yang sudah berpengalaman.

Agar ZERO khawatir BOCOR, selama masa nifas kamu bisa menggunakan  Laurier Celana Menstruasi. Laurier Celana Menstruasi adalah pembalut berbentuk celana dengan daya serap 5x lebih banyak dari pembalut malam dan memberikan proteksi bebas bocor 360°.

Laurier Celana Menstruasi juga tipis dan selembut celana dalam katun dengan karet pinggang yang nyaman dan fit dengan bentuk badan. Laurier Celana Menstruasi akan memberikan perlindungan penuh untuk extra heavy flow pada awal pasca melahirkan, sehingga kamu bisa dengan tenang merawat buah hatimu tanpa khawatir bocor.