Night Terror dan Nightmare, Adakah Perbedaannya?

Mengatasi night terror dan nightmare

Untuk mengatasi night terror, ada beberapa hal yang bisa dilakukan olehmu:

• Membuat catatan sebelum tidur. Berisikan aktivitas atau masalah yang dihadapi pada hari tersebut untuk memudahkan identifikasi penyebab terjadinya night terror.
• Relaksasi. Buatlah suasana yang tenang dan nyaman sebelum tidur agar tubuh dan pikiran dapat merasa relaks.
• Hindari tidur sendiri. Saat night terror datang, kamu mungkin melakukan tindakan yang membahayakanmu tanpa sadar sehingga dibutuhkan bantuan seseorang untuk menjagamu.
• Schedule awakening. Jika kamu mengalami night terror pada waktu yang terjadwal, maka pasang alarm atau minta bantuan orang rumah untuk membangunkanmu sekitar 5 menit sebelumnya.

Sementara untuk kamu yang mengalaminya ketika sedang menstruasi, agar bebas worry dari bocor saat menstruasi bisa mengatasinya dengan menggunakan Laurier Relax Night with Gathers 40cm yang memberikan perlindungan tidur bebas bocor hingga 10 jam. Pembalut ini dilengkapi dengan inti penyerap instan sehingga mampu menyerap cairan dan gumpalan dengan maksimal. Dilengkapi dengan pelindung bagian belakang yang lebar dengan struktur bebas celah, cegah bocor pada posisi tidur apapun.

Tidak hanya itu, Laurier Relax Night Gathers dilengkapi dengan ekstra pelindung samping 3D, melindungi bocor samping dan pas menempel tubuh. Dengan menggunakan pembalut ini, kamu tidak lagi merasa takut bocor saat tidur meskipun menstruasi sedang deras-derasnya.

Namun, jika night terror maupun nightmare ini terjadi terlalu sering hingga mengganggu aktivitas keseharian, kamu disarankan untuk melakukan konsultasi pada psikolog ataupun psikiater. Terutama jika aktivitas yang dilakukan selama night terror berlangsung cukup membahayakan, seperti sleepwalking. Dengan melakukan konsultasi, kamu bisa mengetahui lebih jelas apa yang sebenarnya menjadi penyebab kamu mengalami night terror maupun nightmare, serta segera mendapat penanganan yang tepat untuk mengatasinya.