Menstruasi tidak teratur atau tidak lancar adalah ketika siklus menstruasi terjadi lebih dari 21-35 hari dengan periode lama menstruasi lebih dari 7 hari. Kondisi ini bisa terjadi akibat adanya masalah kesehatan, tetapi bisa juga karena faktor lainnya seperti stres, perubahan berat badan, dan gaya hidup. Kondisi ini sebenarnya tidak membahayakan, selama penyebabnya bukanlah sebagai akibat dari kondisi medis yang sedang dialami.
Namun, menstruasi yang tidak lancar bisa membuatmu merasa kesulitan memprediksi kapan menstruasimu akan datang. Terutama untuk kamu yang sedang dalam program hamil, menstruasi yang tidak lancar akan membuatmu kesulitan memprediksi masa suburmu. Jika kamu sedang mengalami masalah menstruasi yang tidak lancar, maka kamu bisa mencoba mengonsumsi 6 minuman yang dapat melancarkan menstruasi berikut ini:
Jahe mengandung senyawa bernama gingerol yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan juga memicu terjadinya kontraksi rahim, sehingga memperlancar terjadinya menstruasi. Sebenarnya, kamu boleh saja mengonsumsi jahe secara langsung tanpa diolah, seperti dengan mengunyahnya. Namun, jika tidak menyukainya maka kamu bisa mengolahnya menjadi minuman.
Kamu bisa membuat wedang jahe, yaitu minuman yang dibuat dengan merebus air dan jahe yang telah digeprek atau parut, kemudian menambahkannya dengan gula merah dan gula pasir sesuai selera.
Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar Ketika Puasa
Kandungan asam asetat pada cuka sari apel membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh, dengan mengatur kadar insulin dan tingkat sensitivitas insulin. Kadar insulin yang seimbang akan memengaruhi hormon lainnya, khususnya untuk perempuan yang mengalami Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Hal ini juga akan berdampak pada hormon yang mengatur siklus menstruasimu.
Untuk mengonsumsinya, kamu hanya perlu mencampurkan cuka sari apel dengan air dan madu. Untuk takarannya, jika kamu belum pernah mengonsumsinya, campurkan 5ml dengan air hangat dan madu sesuai selera. Setelah terbiasa, kamu bisa menaikkan dosisnya dengan batas maksimal 30ml per hari.
Nanas mengandung enzim bromelain yang diyakini membantu proses peluruhan lapisan rahim dan juga membantu melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Kandungan ini juga memiliki sifat antiradang serta membantu meredakan nyeri yang terjadi saat menstruasi.
Nanas bisa kamu konsumsi secara langsung hanya dengan memotongnya. Namun, jika kamu ingin mencoba mengonsumsinya dengan cara yang lain, kamu bisa membuat jus nanas. Caranya yaitu dengan melumatkan nanas, air, dan gula menggunakan blender. Setelah itu bisa kamu tambahkan es agar rasanya lebih nikmat dan jus nanas dinikmati.
Teh chamomile dapat meredakan stres dan memberikan rasa nyaman, serta meningkatkan kualitas tidur. Teh Chamomile dapat membantu mengatasi siklus menstruasi tidak lancar yang terjadi akibat stres. Tidak hanya itu, teh chamomile juga memiliki antioksidan dan bersifat antiradang, sehingga dapat bermanfaat juga untuk meredakan nyeri menstruasi.
Teh chamomile saat ini bisa dengan mudah kamu dapatkan di mana saja. Untuk mengonsumsinya, kamu hanya perlu menyeduhnya saja dan bisa kamu konsumsi dalam kondisi hangat maupun dingin. Kamu juga bisa menambahkan gula secukupnya agar rasanya semakin nikmat.
Sistem kerja kayu manis dalam melancarkan siklus menstruasi tidak beda jauh dengan cuka sari apel. Caranya yaitu dengan menstabilkan kadar hormon insulin dalam tubuh. Selain itu, kayu manis juga dapat membantu meredakan gejala mual yang terjadi akibat nyeri menstruasi.
Untuk membuat teh kayu manis, caranya sangat mudah. Kamu hanya perlu menyeduh teh dengan air panas dan campurkan 1 atau 2 batang kayu manis ke dalam teh tersebut. Jika kamu mau, kamu juga bisa menambahkan rempah lainnya, seperti jahe dan serai.
Kunyit telah lama dikenal dan diyakini memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri menstruasi. Selain itu, kandungan kurkumin pada kunyit juga bisa membantu meredakan stres. Stres sendiri merupakan salah satu penyebab menstruasi tidak lancar.
Untuk membuatnya, kamu tinggal merebus empat gelas air dengan satu sendok teh kunyit, boleh kunyit parut maupun kunyit bubuk. Kemudian rebus hingga mendidih dan saring. Untuk menambah rasa agar lebih nikmat, kamu juga bisa menambahkan sedikit madu pada minuman ini.
Baca Juga: Benarkah Kunyit Bisa Atasi Nyeri saat Menstruasi?
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa membuat teh kunyit dengan cara mencampurkan teh dengan kunyit yang telah dicincang atau bisa juga menggunakan kunyit bubuk, kemudian rebus hingga mendidih dan teh kunyit siap dinikmati. Jika ingin lebih nikmat, bisa menambahkannya dengan madu atau gula.
Itulah 6 minuman yang bisa kamu konsumsi untuk melancarkan siklus menstruasi. Namun, jika kamu masih merasa bingung, kamu bisa mengunjungi Ask dr. Laurier untuk berkonsultasi secara online. Di Ask dr.Laurier, kamu bisa menanyakan berbagai permasalahan wanita, seperti keputihan menjelang haid, perdarahan berlebih saat menstruasi, menstruasi tidak lancar, nyeri menstruasi, dan masih banyak lagi.
Saat menstruasi datang, kamu bisa menggunakan Laurier Relax Night, yaitu pembalut panjang dengan teknologi Serap Magnetik yang serap 2x lebih banyak, membuat darah terhisap kuat, terkunci cepat, dan tidak kembali ke permukaan. Laurier Relax Night juga dilengkapi Fiber Dry Tech dengan permukaan yang lembut, berpori, cepat menyerap, dan kering maksimal.
Varian Gathers pada Laurier Relax Night dilengkapi dengan extra pelindung samping 3D yang melindungi dari bocor samping. Laurier Relax Night, bikin kamu tetap relax di hari deras dan ZERO khawatir BOCOR!
Beli produk Laurier di e-commerce favoritmu!
Provided by :
© PT KAO Indonesia. All Right Reserved.
Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Setuju, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Privasi kami.
