Menstruasi memang suka bawa yang tidak enak, mulai dari sakit perut, badan pegal-pegal, sampai sakit kepala. Kamu pernah tidak, pas lagi menstruasi, tiba-tiba kepala terasa nyut-nyutan? Ternyata, menstruasi dan sakit kepala bisa saling berkaitan, lho. Ada beberapa penyebab kenapa hal ini bisa terjadi, dan pastinya ada juga cara untuk mencegahnya. Yuk, cari tahu biar kamu bisa lebih siap dan tidak panik saat sakit kepala.
Saat sedang menstruasi, seringkali tidak hanya mood swing atau kram perut, tapi sakit kepala juga bisa ikut mengganggu. Kenapa bisa begitu, ya? Mari kita cari tahu beberapa penyebab utamanya.
Selama siklus menstruasi, tubuh mengalami perubahan hormon yang cukup drastis. Saat ovulasi (pelepasan sel telur ke dalam rahim), hormon estrogen dan progesteron meningkat untuk membantu penebalan dinding rahim dan mempersiapkan implantasi embrio.
Namun, saat rahim tidak dibuahi, kadar progesteron akan turun sehingga terjadi menstruasi. Nah, penurunan hormon yang terjadi, terutama menjelang menstruasi ini dapat menyebabkan pembuluh darah di otak mengalami pelebaran, sehingga dapat memicu migrain atau sakit kepala berdenyut.
Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Ketika Menstruasi. Cek di Sini Yuk!
Saat menstruasi, tubuh akan kehilangan darah terutama jika kamu mengalami menorrhagia, yaitu menstruasi dengan pendarahan berlebih. Apabila zat besi dalam tubuh tidak bisa memproduksi jumlah darah yang cukup untuk mengganti darah yang keluar, maka hal ini dapat menyebabkan anemia. Gejala anemia adalah lemas, mudah lelah, dan bisa juga sakit kepala.
Minum air yang cukup itu penting banget untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, apalagi saat kamu menstruasi. Saat tubuh kekurangan cairan (termasuk darah), aliran oksigen ke otak bisa terganggu dan membuat sakit kepala. Ini sinyal jelas bahwa otak sangat membutuhkan cairan.
Suka begadang atau tidur kurang nyenyak? Jadwal tidur yang berantakan juga bisa memperparah kondisi tubuh saat menstruasi, lho. Apalagi kalau kamu lagi stres sehingga makin susah tidur, maka semakin besar juga kemungkinan sakit kepala muncul.
Baca juga: Menstruasi Tidak Teratur karena Stress, Kok Bisa?
Untuk mengatasi sakit kepala saat menstruasi, ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
Kalau sakit kepalanya sudah tidak tertahan, coba kompres dahi atau pelipis kamu dengan air dingin atau es batu yang dibalut dalam kain. Kompres dingin terbukti secara ilmiah dapat mengurangi aliran darah dan tekanan pada area kepala yang terasa nyeri. Tapi jangan langsung menempelkan es batu ke kulit, ya!
Memang, cara paling cepat dan praktis untuk mengatasi sakit kepala saat menstruasi adalah dengan minum obat pereda nyeri. Obat seperti parasetamol atau ibuprofen bisa bantu meredakan nyeri dalam waktu singkat, terutama kalau sakitnya sudah mengganggu aktivitas.
Tapi perlu diingat, sebaiknya obat bukan jadi solusi utama yang terus-menerus diandalkan. Penggunaan obat yang terlalu sering bisa menimbulkan efek samping. Sebaiknya tetap gunakan cara yang lebih alami dan berkelanjutan agar tubuhmu tidak mudah sakit.
Kamu juga bisa berkonsultasi dengan Ask dr. Laurier seputar menstruasi, kehamilan, dan kesehatan reproduksi lainnya. Semua pertanyaan yang kamu tanyakan akan dijawab oleh dokter obgyn berpengalaman.
Itulah beberapa cara mudah mengurangi sakit kepala saat menstruasi. Intinya, tubuh kamu sedang bekerja keras selama menstruasi. Jadi, penting banget untuk membantu diri sendiri tetap nyaman dan sehat.
Buat kamu yang sering sulit tidur saat menstruasi karena takut bocor, bisa pakai Laurier Relax Night. Laurier Relax Night dilengkapi Teknologi Serap Magnetik, serap 2x lebih banyak, membuat darah terhisap kuat, terkunci cepat, dan tidak kembali ke permukaan. Selain itu Laurier Relax Night juga memiliki Fiber Dry Tech permukaannya lembut, berpori, cepat menyerap sehingga permukaan tetap kering dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Tidur yang nyenyak dan berkualitas ternyata bisa membantu mengurangi sakit kepala juga, lho. Laurier Relax Night, membuat ZERO khawatir BOCOR, relax sepanjang malam!
Dokter Kandungan
Beli produk Laurier di e-commerce favoritmu!
Provided by :
© PT KAO Indonesia. All Right Reserved.
Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Setuju, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Privasi kami.
