Female Athlete Triad, Gangguan Kesehatan yang Biasa Dialami Atlet Perempuan

3. Hilangnya kepadatan tulang

Estrogen, salah satu hormon yang jumlah produksinya dipengaruhi oleh ketersediaan energi dalam tubuh, ternyata bukan hanya akan memengaruhi siklus menstruasi. Sebab, hormon ini juga memiliki peranan penting dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Jadi ketika jumlah estrogen yang dihasilkan tubuh rendah, kepadatan tulang akan menurun sehingga menyebabkan osteopenia dan osteoporosis.

Pada atlet, kondisi penurunan kepadatan tulang akan meningkatkan risiko patah tulang akibat tekanan dan cedera tulang yang mungkin terjadi saat ia bertanding atau berlatih. Hal ini tentunya akan berdampak langsung maupun jangka panjang terhadap kesehatan dan karier atlet.

Apakah semua atlet perempuan pasti mengalami female athlete triad? Jawabannya, belum tentu. Pasalnya, kondisi ini memiliki spektrum atau tingkatan. Seorang atlet bisa saja mengalami female athlete triad dengan masalah makan yang parah, namun masalah menstruasi dan masalah tulang yang rendah. Kemungkinan lain, mengalami dua masalah yang parah, satu masalah yang rendah. Kesimpulannya, tidak semua atlet perempuan yang mengalami kondisi ini akan menunjukkan tingkat keparahan kombinasi masalah yang setara.

Pencegahan dan pengobatan female athlete triad

Stacey Bennis, MD, dokter ortopedi ahli olahraga, mengatakan bahwa pencegahan dan pengobatan masalah kesehatan pada atlet perempuan satu ini memerlukan pendekatan berbagai disiplin ilmu yang aktif menangani aspek fisik, psikologis, dan lingkungan atlet. Beberapa caranya antara lain makan 3 kali sehari dengan porsi yang lengkap gizinya; seimbangkan kandungan karbohidrat, protein, dan lemak; tidak perlu menghindari konsumsi lemak karena lemak dibutuhkan tubuh, makan dalam kurun 30-60 menit setelah selesai latihan dan pilih makanan tinggi karbohidrat serta protein sedang; dan konsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup setiap hari.

Cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah ini perlu melibatkan atlet, pelatih (coach), orang tua, dokter atau tenaga medis, dan tentunya penyedia layanan kesehatan yang bekerja sama untuk menciptakan lingkungan positif bagi kesehatan, kesejahteraan, dan kinerja atlet.

Apabila kamu merasakan kelelahan, penurunan berat badan, menstruasi yang tidak lancar atau tidak lancar, kebiasaan untuk membatasi asupan makan, ataupun makan yang berlebihan semasa kamu menjalani pelatihan, kamu bisa mencoba untuk melakukan konsultasi dengan dokter terkait.

Kalau ingin bertanya seputar menstruasi, kesehatan reproduksi, seperti cara melancarkan haid, sampai kesehatan perempuan secara umum, kamu bisa bertanya pada Ask dr. Laurier yang akan dijawab oleh dokter obgyn yang sudah berpengalaman. Jadi, jangan sungkan untuk bertanya, ya!

Saat menstruasi, kamu bisa menggunakan Laurier Super Slimguard, pembalut ultra slim dengan Teknologi Lapisan Serap Ultra Tipis 1mm yang serap 200x lebih cepat. Pembalut Laurier Super Slimguard menyerap lebih cepat dan maksimal, sehingga permukaan tetap kering.

Bentuknya yang tipis dan fleksibel mengikuti bentuk tubuh akan membuat kamu bisa ZERO WORRY dan beraktivitas dengan nyaman tanpa rasa ganjal serta ZERO FEEL, tak terasa pakai pembalut!