Backpack VS Back Pain
ask dr laurier

Backpack VS Back Pain

Backpack VS Back Pain

27 Sep 2019

Backpack VS Back Pain

Tas ransel atau backpack udah jadi pilihan paling oke saat akan beraktivitas atau sekolah. Setuju banget kan, Girls? Alasannya karena ransel punya ruang cukup luas yang bisa memuat semua barang bawaan mulai dari buku pelajaran, tempat pensil, emergency kit, gadget, baju olahraga, sepatu, hmm…pokoknya banyak deh. Kamu juga jadi lebih bebas bergerak, karena si ransel nempel di punggung.

Tapi, kamu sadar nggak sih, saking banyaknya isi tasmu, kamu jadi nggak merhatiin beratnya? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pusat Kesehatan Anak dan Remaja, di USA menemukan bahwa kebanyakan remaja membawa ransel seberat 20-25% dari berat badan mereka. Padahal berdasarkan medis, sebaiknya kamu nggak membawa beban lebih dari 15-20% dari berat badanmu lho!

Akibat ransel yang overweight, secara nggak sadar kamu cenderung membungkuk supaya bisa menahan beban itu. Hal ini ternyata menimbulkan trauma ringan yang berulang pada punggung, leher, dan bahu. Itulah sebabnya mengapa banyak dari remaja, dan orang dewasa sering banget mengeluh nyeri pada bagian tubuh tersebut.

Terus harus gimana dong? Tenang, Girls! Ransel masih aman dipakai, kalau kamu tau cara menyiasatinya. Here are some tips for safety backpacks:

  • Pilih ransel berbahan ringan, jangan pakai ransel berbahan kulit
  • Sebaiknya tali bahu pada ransel cukup lebar dan punya bantalan empuk pada punggung
  • Atur supaya benda yang paling berat berada dekat dengan punggung
  • Gunakan tali ransel pada kedua bahu
  • Bawalah barang yang benar-benar diperlukan
  • Sesuaikan kekencangan tali supaya nyaman, jangan terlalu longgar atau sempit

Kalau kamu mengikuti tips-tips di atas, dijamin kamu bakalan aman pakai ransel kemanapun kamu pergi! Enjoy your safety backpack, and….bye-bye back pain!

Kamu tim backpack atau bukan nih? Tulis jawabanmu di kolom komentar yuk! Jangan lupa juga share tips ini ke teman-temanmu yang lain, biar mereka bisa tetap nyaman pakai backpack!

Related Articles
Healthy Body
05 Aug 2021

Kenapa Ya Darah Menstruasi Semakin Sedikit?

Secara normal, setiap bulan wanita akan mengalami siklus menstruasi dalam kurun waktu 21-35 dengan r...
Healthy Body
17 Sep 2019

Info Singkat Tentang Bra

Sampai sekarang kamu masih merasa nggak nyaman sama perubahan tubuhmu, terutama di area payudara? Ka...
Healthy Body
18 Jan 2020

Yuk, Cek Kondisi Tubuhmu Melalui Warna Darah Menstruasi!

Darah menstruasi yang keluar bisa saja memiliki warna yang bervariasi dari satu siklus ke siklus lai...