Kepala kamu pernah merasa pusing sebelah nggak sih, Girls? Pasti rasanya mengganggu banget, kan? Sakit atau nyeri yang cuma dirasakan di sebelah bagian kepala ini dinamakan migrain. Ternyata migrain juga termasuk salah satu gejala pra-menstruasi, lho. Kondisi ini pasti bakalan mengganggu banget kalau kamu mengalaminya pas lagi di kantor. Benar nggak? Karena nyeri migrain biasanya bisa bikin seseorang jadi “lumpuh” nggak bisa kerja.

Sebagian cewek penderita migrain, biasanya bakalan bisa mengenali gejala-gejala sebelum migraine menyerang. Gejala-gejala itu, antara lain:

• Tengkuk terasa tegang

• Capek

• Sering menguap

• Sering buang air kecil

• Pusing

• Telinga berdenging

• Gangguan emosi, seperti sedih dan sensitif jadi gampang tersinggung

• Susah konsentrasi

• Ngeliat kilatan cahaya

• Kesemutan atau kebas di tangan, kaki dan wajah

Nah, setelah tau gejala-gejala itu, kamu coba lakukan lima langkah berikut, supaya mencegah terjadinya migrain:

1. Segera cari cemilan

2. Banyak minum air

3. Nggak perlu malu, coba rebahkan kepala di meja dan istirahat sebentar, minimal 15 menit

4. Lakukan teknik pengaturan nafas supaya tubuh jadi relaks

5. Pergi ke ruang terbuka untuk menghirup udara segar

Kalau misalnya nggak ada satupun cara di atas yang mempan mengatasi migrain mu, sebaiknya kamu segera periksa ke dokter supaya mendapatkan obat dan informasi yang lebih jelas tentang kondisimu. Sampai sekarang, pengobatan untuk migrain bisa dilakukan pakai dua metode, yaitu: menghentikan migrain, dengan meminum obat pas migrain mulai terasa; dan mencegah migrain, dengan mengonsumsi sejenis obat setiap hari.

Ternyata cara untuk mengatasi migrain itu ada banyak ya, Girls! Kalau misalnya nanti kamu kena migrain, kamu tinggal pilih deh, cara mana yang mau dipakai. Tapi, semoga jangan sampai kena ya, Girls, karena pasti bakal mengganggumu banget!

Kamu punya cara lain untuk mengatasi migrain? Tulis di kolom komentar, yuk! Jangan lupa juga share info ini ke teman-teman mu ya!