ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Serba-serbi Nyeri Menstruasi

Serba-serbi Nyeri Menstruasi

06 Jan 2020

Serba-serbi Nyeri Menstruasi

Girls, sebenarnya nyeri menstruasi adalah hal yang wajar dialami para cewek setiap menjelang atau selama menstruasi. Biasanya nyeri menstruasi ini dirasakan di perut bagian bawah atau bahkan bisa  menyebar ke punggung bawah, pinggang, panggul, otot paha atas sampai betis. Kondisi nyeri ini biasanya dibarengi pusing dan mual. Duh, pokoknya bikin nggak nyaman dan ganggu aktivitas banget deh!

Nah, ternyata penyebab dari rasa nyeri menstruasimu adalah karena dalam lapisan rahim, tubuhmu memproduksi zat bernama prostagladin yang berfungsi memicu kontraksi otot untuk melepaskan sel dinding rahim dan akhirnya menimbulkan rasa nyeri atau kram. Kadar zat prostagladin yang tinggi juga bisa memengaruhi kondisi tubuhmu jadi gampang merasa lemas, mual dan pusing. Nyeri akan bertambah saat darah menstruasi keluar melalui leher rahim yang sempit sehingga memicu peregangan dan menyebabkan rasa sakit. Eits, tapi kamu nggak usah khawatir, Girls! Supaya nyeri menstruasimu reda, lakukan aja cara-cara di bawah ini:

  • Olahraga teratur

  • Mandi air hangat atau kompres bagian perut yang terasa nyeri pakai air hangat

  • Mengonsumsi minuman hangat seperti teh atau cokelat

  • Perbanyak mengonsumsi vitamin, kalsium dan magnesium. Kamu bisa mendapatkannya dari buah-buahan dan sayuran

  • Mengurangi asupan kafein dan garam

  • Minum obat pereda nyeri

Kalau kamu mengalami perdarahan yang berat dan rasa nyeri berlangsung lama, lebih baik langsung beritahu mama supaya bisa berkonsultasi dengan dokter dan mendapat penanganan yang tepat.

Sekarang kamu tau kan, apa penyebab dari nyeri menstruasimu? Selain itu, kamu juga tau cara mengatasinya. Jadi, kalau kamu udah terlanjur merasakan nyeri, lakukan aja cara-cara di atas supaya kamu tetap bisa beraktivitas dengan nyaman selama menstruasi, Girls!

Yuk, ajak teman-temanmu untuk baca artikel ini supaya mereka tau penyebab nyeri menstruasinya!

Related Articles

First Timer
10 Jul 2014

Langkah untuk Jaga Kebersihanmu Pas Menstruasi!

Girls, pas menstruasi kamu harus menjaga kebersihan tubuhmu dua kali lipat dibanding hari-hari biasa...
First Timer
31 Aug 2019

Benar Nggak ya, Menstruasi Bikin Nggak Bisa Tambah Tinggi Lagi?

Girls, kalau kamu udah menstruasi itu artinya sistem reproduksimu udah sempurna dan bisa berfungsi s...
First Timer
29 Nov 2019

Menstruasi di Kelas? Nggak Masalah tuh!

Kamu pernah nggak, tiba-tiba merasa nggak nyaman saat duduk pas lagi asik menyimak pelajaran favorit...