ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Serba-serbi Nyeri Menstruasi

Serba-serbi Nyeri Menstruasi

06 Jan 2020

Serba-serbi Nyeri Menstruasi

Girls, sebenarnya nyeri menstruasi adalah hal yang wajar dialami para cewek setiap menjelang atau selama menstruasi. Biasanya nyeri menstruasi ini dirasakan di perut bagian bawah atau bahkan bisa  menyebar ke punggung bawah, pinggang, panggul, otot paha atas sampai betis. Kondisi nyeri ini biasanya dibarengi pusing dan mual. Duh, pokoknya bikin nggak nyaman dan ganggu aktivitas banget deh!

Nah, ternyata penyebab dari rasa nyeri menstruasimu adalah karena dalam lapisan rahim, tubuhmu memproduksi zat bernama prostagladin yang berfungsi memicu kontraksi otot untuk melepaskan sel dinding rahim dan akhirnya menimbulkan rasa nyeri atau kram. Kadar zat prostagladin yang tinggi juga bisa memengaruhi kondisi tubuhmu jadi gampang merasa lemas, mual dan pusing. Nyeri akan bertambah saat darah menstruasi keluar melalui leher rahim yang sempit sehingga memicu peregangan dan menyebabkan rasa sakit. Eits, tapi kamu nggak usah khawatir, Girls! Supaya nyeri menstruasimu reda, lakukan aja cara-cara di bawah ini:

  • Olahraga teratur

  • Mandi air hangat atau kompres bagian perut yang terasa nyeri pakai air hangat

  • Mengonsumsi minuman hangat seperti teh atau cokelat

  • Perbanyak mengonsumsi vitamin, kalsium dan magnesium. Kamu bisa mendapatkannya dari buah-buahan dan sayuran

  • Mengurangi asupan kafein dan garam

  • Minum obat pereda nyeri

Kalau kamu mengalami perdarahan yang berat dan rasa nyeri berlangsung lama, lebih baik langsung beritahu mama supaya bisa berkonsultasi dengan dokter dan mendapat penanganan yang tepat.

Sekarang kamu tau kan, apa penyebab dari nyeri menstruasimu? Selain itu, kamu juga tau cara mengatasinya. Jadi, kalau kamu udah terlanjur merasakan nyeri, lakukan aja cara-cara di atas supaya kamu tetap bisa beraktivitas dengan nyaman selama menstruasi, Girls!

Yuk, ajak teman-temanmu untuk baca artikel ini supaya mereka tau penyebab nyeri menstruasinya!

Related Articles

First Timer
12 Nov 2021

Ampuh! Atasi Anemia dengan Zat Besi Saat MenstruasiĀ 

Hai, girls! Siapa nih di sini yang sering banget dihantui oleh gejala PMS menjelang menstruasi ataup...
First Timer
19 Aug 2019

Gejala Nyeri Menstruasi yang Harus Kamu Waspadai

Girls, kamu pernah nggak sih, merasakan nyeri di bagian perut pas lagi menstruasi? Nah, sebenarnya k...
First Timer
13 Nov 2020

Rekomendasi Pembalut Berdasarkan Kondisi Menstruasi Kamu

Memilih pembalut menstruasi itu memang cukup tricky karena merk serta jenis yang tersedia di pasaran...