Girls, kamu pernah nggak sih, mengalami susah tidur pas lagi menstruasi? Hati-hati ya, hal ini bisa bikin kamu jadi kurang tidur, ngantuk, susah berkonsentrasi, pelupa atau bahkan gampang tersinggung lho. Kamu tau nggak, ternyata ada dua hal yang bisa mengganggu tidurmu dan kadang nggak kamu sadari nih. Hmm...kira-kira apa aja ya?
Tepat setelah masa subur, suhu tubuhmu akan meningkat 0,5 derajat. Peningkatan suhu tubuh ini bisa bikin kamu jadi susah tidur dan terkadang kondisi ini juga nggak selalu kamu sadari. Jadi, kalau kamu mengalami susah tidur, kamu bisa lakukan beberapa cara di bawah ini selama seminggu sebelum menstruasi:
Perbedaan antara suhu tubuh dan ruangan ini bisa membuat tubuhmu relaks, jadi kamu lebih gampang untuk tidur.
Perubahan kadar hormon reproduksi biasanya bakal memengaruhi fungsi sistem dan organ pencernaanmu. Hal ini bisa membuatmu mengalami gangguan pencernaan seperti susah BAB, mual, atau bahkan diare. Kondisi ini bisa terjadi siang dan malam, sehingga bakal mengganggu tidurmu, Girls. Kalau hal ini terjadi, coba deh, lakukan hal di bawah ini!
Saat sistem pencernaan nggak bekerja terlalu berat, maka tubuhmu juga bakal jadi lebih relaks dan siap untuk tidur.
Nah, sekarang kamu jadi tau kan, apa penyebab dari susah tidur pas lagi menstruasi? Selain itu, kamu juga bisa mengatasinya dengan cara-cara di atas, Girls! Mulai sekarang kamu harus lebih peka untuk mengatasi susah tidurmu ya, supaya waktu istirahatmu cukup dan bisa beraktivitas secara optimal keesokan harinya!
Yuk, share artikel ini ke teman-temanmu supaya mereka juga tau tentang info ini!
Beli produk Laurier di e-commerce favoritmu!
Provided by :
© PT KAO Indonesia. All Right Reserved.
Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Setuju, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Privasi kami.
