ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Pemicu Kembung Menjelang Menstruasi

Pemicu Kembung Menjelang Menstruasi

18 Dec 2019

Pemicu Kembung Menjelang Menstruasi

Menjelang menstruasi kamu pernah merasa tiba-tiba kembung nggak, Girls? Kalau iya, kamu nggak perlu cemas, kembung sebelum menstruasi disebabkan karena adanya pengumpulan cairan di dalam rongga perutmu. Walapun kembung nggak berbahaya, tapi bisa menyebabkan rasa yang nggak nyaman dan mengganggu, iya kan?

Kondisi ini sebenarnya bisa kamu cegah dengan meminimalkan faktor pemicu pengumpulan cairan, yang berasal dari luar. Faktor ekstrenal yang sangat paling memicu pengumpulan cairan dan membuat kembung adalah makanan dan minuman. Kondisi inilah yang menyebabkan para ahli nutrisi menyarankan untuk menghindari terjadinya kembung menjelang menstruasi. Sebaiknya selama seminggu sebelum menstruasi, kamu lakukan tips ini ya, Girls!

  • Mengurangi garam dalam makanan sehari-hari.
  • Mengurangi asupan gula, alkohol dan kafein.
  • Minum air setidaknya 8 gelas sehari. Kalau kebutuhan air cukup, maka tubuhmu nggak akan 'mengumpulkan' air.
  • Hindari makanan berlemak dan memicu gas.
  • Makan lebih banyak sayuran berwarna hijau, buah segar dan buah yang telah dikeringkan karena bisa mencegah kembung.

Nah, sekarang udah tau kan, Girls, pemicu yang bikin kamu kembung menjelang menstruasi? Coba kamu lakukan tips di atas, supaya kamu nyaman selama menjelang menstruasi dan pastinya bebas dari kembung! Stay Healthy, Girls!

Yuk, ajak teman-temanmu baca artikel ini, Girls! Supaya mereka juga bisa mengetahui pemicu kembung menjelang menstruasi dan bisa mengatasinya!

Related Articles

First Timer
04 Dec 2019

Posisi Tidur Pereda Nyeri Menstruasi

Kamu sering mengalami gangguan tidur malam pas menstruasi nggak, Girls? Ternyata memang banyak cewek...
First Timer
12 Dec 2019

Bicara Soal Menstruasimu Sama Orang Tua? Pasti Bisa Kok!

Girls, kamu suka malu nggak sih, kalau ngomongin masalah menstruasi ke ortu? Pasti kamu nggak kepiki...
First Timer
14 Jun 2019

5 Tips Pilih Merk Pembalut yang Aman Dipakai

Salah satu barang wajib yang cewek harus punya pas lagi menstruasi pastinya adalah pembalut! Kalau l...