ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Pemicu Kembung Menjelang Menstruasi

Pemicu Kembung Menjelang Menstruasi

18 Dec 2019

Pemicu Kembung Menjelang Menstruasi

Menjelang menstruasi kamu pernah merasa tiba-tiba kembung nggak, Girls? Kalau iya, kamu nggak perlu cemas, kembung sebelum menstruasi disebabkan karena adanya pengumpulan cairan di dalam rongga perutmu. Walapun kembung nggak berbahaya, tapi bisa menyebabkan rasa yang nggak nyaman dan mengganggu, iya kan?

Kondisi ini sebenarnya bisa kamu cegah dengan meminimalkan faktor pemicu pengumpulan cairan, yang berasal dari luar. Faktor ekstrenal yang sangat paling memicu pengumpulan cairan dan membuat kembung adalah makanan dan minuman. Kondisi inilah yang menyebabkan para ahli nutrisi menyarankan untuk menghindari terjadinya kembung menjelang menstruasi. Sebaiknya selama seminggu sebelum menstruasi, kamu lakukan tips ini ya, Girls!

  • Mengurangi garam dalam makanan sehari-hari.
  • Mengurangi asupan gula, alkohol dan kafein.
  • Minum air setidaknya 8 gelas sehari. Kalau kebutuhan air cukup, maka tubuhmu nggak akan 'mengumpulkan' air.
  • Hindari makanan berlemak dan memicu gas.
  • Makan lebih banyak sayuran berwarna hijau, buah segar dan buah yang telah dikeringkan karena bisa mencegah kembung.

Nah, sekarang udah tau kan, Girls, pemicu yang bikin kamu kembung menjelang menstruasi? Coba kamu lakukan tips di atas, supaya kamu nyaman selama menjelang menstruasi dan pastinya bebas dari kembung! Stay Healthy, Girls!

Yuk, ajak teman-temanmu baca artikel ini, Girls! Supaya mereka juga bisa mengetahui pemicu kembung menjelang menstruasi dan bisa mengatasinya!

Related Articles

First Timer
16 Dec 2019

Asal Usul Jerawat Menstruasi

Girls, kamu kepo nggak sih, kenapa setiap kali memasuki masa periode menstruasimu, jerawat selalu sa...
First Timer
29 Nov 2019

Menstruasi di Kelas? Nggak Masalah tuh!

Kamu pernah nggak, tiba-tiba merasa nggak nyaman saat duduk pas lagi asik menyimak pelajaran favorit...
First Timer
03 Oct 2019

Selalu Bersih Saat Menstruasi

Saat menstruasi, kebersihan adalah faktor utama yang perlu kamu jaga dengan baik. Right, Girls? Hal ...