ask dr laurier
Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Nyeri Pas PMS Bisa Hilang Nggak ya?

Nyeri Pas PMS Bisa Hilang Nggak ya?

Author: Tim Edukasi Laurier

28 Nov 2019

Nyeri Pas PMS Bisa Hilang Nggak ya?

Girls, nyeri menstruasi atau yang lebih dikenal sebagai dysmenorrhea bisa dialami kamu sejak menstruasi pertama, dan kemudian akan berulang dari satu menstruasi ke menstruasi berikutnya. Seiring bertambahnya usiamu, rasa nyeri dan kram di perutmu juga akan berkurang lho. Sayangnya, bahkan para ahli pun, nggak bisa menentukan kapan nyeri dan kram itu benar-benar hilang, Girls.

Eits, jangan sedih! Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah nyeri dan kram perut menjelang menstruasi, yaitu:

  1. Mengonsumsi makanan berkalsium. Sebaiknya, kamu rutin meminum segelas susu sehari.
  2. Berolahraga secara teratur setiap hari, akan melatih otot perutmu sehingga nggak gampang menegang pas lagi berkontraksi mengeluarkan darah menstruasi.

Coba lakukan langkah ini selama seminggu sebelum menstruasimu dimulai, supaya tubuhmu siap menghadapi kadar hormon reproduksi yang nggak seimbang, Girls! Be ready for your red day!

Yuk, share artikel ini ke teman-temanmu, Girls! Supaya mereka juga bisa mencegah nyeri perut menjelang menstruasi

Related Articles

26 Nov 2019

Makanan yang Baik Selama Menstruasi

Girls, pasti ada banyak gejala yang mengganggu dan kamu alami saat menstruasi kan? Tapi, sebenarnya ...
03 Apr 2023

Sering Kentut saat Menstruasi, Normal Gak Ya?

Girls, kamu sadar gak kalau selama menstruasi lebih sering buang angin atau kentut dibanding hari bi...
31 Aug 2019

7 Langkah Tepat Cuci Underwear

Ada satu hal yang wajib kamu tau nih, Girls! Apa tuh? Selama menstruasi, kamu harus memakai baju yan...