Cara Melancarkan Menstruasi

Alih-alih mengonsumsi minuman bersoda supaya menstruasimu lancar, cobalah melakukan beberapa cara berikut:

Rutin olahraga

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan menstruasi adalah rutin berolahraga. Berolahraga dapat membuat tubuhmu menjadi rileks dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan ketika menstruasi.

Ini karena olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang punya peran sebagai obat pereda nyeri. Kamu bisa berolahraga minimal 30 menit. Jenis olahraga yang dapat kamu lakukan seperti bersepeda, jalan santai, yoga, dan renang.

Konsumsi makanan sehat

Dibanding minuman bersoda, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan sehat selama menstruasi. Misalnya, buah-buahan, sayur-sayuran, ayam, ikan, daging, oatmeal, dan makanan sehat lainnya.

Makanan sehat dapat membantu melancarkan menstruasi dan mencegah tubuh kekurangan nutrisi, terutama zat besi.

Baca Juga: Minum Kopi saat Menstruasi, Boleh Gak Ya?

Kelola stres dengan baik

Stres seringkali jadi penyebab menstruasi tidak teratur. Di saat stres, bisa saja menstruasimu datang lebih awal, durasinya lama, dan darah yang keluar lebih banyak. Untuk mencegah hal ini, cobalah mengelola stres dengan baik.

Caranya? Lakukan meditasi. Meditasi disinyalir dapat membantu membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Dengan begitu, emosi negatif yang muncul ketika stres tentu dapat dikendalikan.

Nah, supaya tidak semakin memperburuk gejala menstruasimu, makabatasi konsumsi minuman bersoda saat menstruasi, ya.

Supaya stay clean selama menstruasi, gunakan Laurier Natural Clean. Pembalut antibakterial yang dilengkapi dengan 3 Antibac Protection: kandungan Daun Sirih yang mengusir bau, ekstrak Daun Sage yang dikenal anti jamur, dan Antibac Agent yang lawan pertumbuhan bakteri.

Laurier Natural Clean juga dilengkapi dengan Fiber Dry Tech yang menyerap lebih cepat dan maksimal serta permukaannya 2x lebih kering. Jadi, gak perlu worry becek, bau, dan bakteri saat menstruasi!