Gampang Lelah saat Menstruasi, Harus Bagaimana ya?

Pernahkah kamu merasa tubuh menjadi mudah lelah saat menjelang atau saat menstruasi? Tenang, hal ini ternyata tidak hanya dialami olehmu, lho. Cukup banyak juga perempuan yang mengeluhkan hal ini saat sedang menstruasi. Namun, kenapa ya tubuh jadi mudah lelah saat menstruasi? Bagaimana juga cara mengatasi masalah tersebut? Yuk, cari tahu jawabannya!

Penyebab Kelelahan saat Menstruasi

Kelelahan saat menstruasi atau bisa juga disebut period fatigue bisa terjadi akibat beberapa hal, di antaranya:

Menoragia

Menoragia adalah kondisi ketika darah menstruasi mengalir lebih deras dibanding kondisi normal pada umumnya atau durasi menstruasi yang lebih panjang dibanding biasanya. Menoragia bisa ditandai dengan beberapa gejala, di antaranya:

• Perlu mengganti pembalut tiap satu jam sekali
• Pendarahan lebih dari satu minggu
• Darah haid menggumpal dalam ukuran yang cukup besar
• Aliran darah mengalir deras dalam periode cukup panjang, sehingga mengganggu aktivitas
• Perlu bangun di malam hari untuk mengganti pembalut

Baca Juga: Darah Menstruasi Keluar Berlebihan? Bisa Jadi Perdarahan Uterus Abnormal

Menoragia akan menyebabkan penurunan kadar estrogen dalam tubuh yang menyebabkan gangguan tidur atau insomnia. Inilah yang menyebabkan tubuh akan terasa lelah di siang hari. Kondisi ini akan membaik dengan sendirinya ketika pendarahan menstruasi telah berangsur normal.

Anemia defisiensi zat besi

Anemia adalah kondisi medis ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan jumlah normal. Sementara, anemia defisiensi zat besi adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh rendah akibat dari berkurangnya produksi hemoglobin sebagai dampak dari asupan zat besi yang tidak terpenuhi.

Salah satu penyebab terjadinya anemia defisiensi zat besi adalah menoragia, di mana sel darah merah yang keluar saat menstruasi lebih banyak dari yang dihasilkan tubuh. Akibatnya, tubuh akan kekurangan zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, yaitu sejenis protein dalam sel darah merah yang berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh organ tubuh.