ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Duh! Kenapa ya BAB ku Nyeri Saat Menstruasi?

Duh! Kenapa ya BAB ku Nyeri Saat Menstruasi?

19 Nov 2019

Duh! Kenapa ya BAB ku Nyeri Saat Menstruasi?

Nyeri saat BAB di masa menstruasi memang mungkin dialami lho, Girls. Kondisi ini bisa bikin jadi nggak nyaman banget. Terus, kenapa bisa terjadi ya? Hal ini terjadi karena otot usus mengalami ketegangan akibat respon terhadap kadar hormon prostaglandin yang meningkat di dalam tubuhmu selama menstruasi, Girls.

Hormon Prostaglandin tuh apa sih?  Hormon yang berfungsi merangsang kontraksi otot rahim untuk bekerja mengeluarkan darah menstruasi, dan meluruhkan selaput dalam dinding rahim. Cara kerja hormon ini menggunakan seluruh otot tubuh kamu lho, dan membuat otot jadi menegang. Begitu pula dengan usus dan saluran pembuangan kamu yang terdiri atas otot pun dapat mengalami hal ini. Itu kenapa saat mendorong kotoran keluar dari tubuhmu terasa nyeri.

Biasanya nyeri saat BAB pas menstruasi nggak berlangsung lama kok, Girls. Soalnya prostaglandin diproduksi ketika kadar estrogen dan progesteron di dalam tubuh turun drastis beberapa hari menjelang, hingga di awal menstruasi.

Terus gimana ya caranya biar nggak ngalamin kondisi kayak gini lagi? Tenang! Nggak usah panik dulu, Girls. Kamu bisa ikuti cara ini agar BAB nggak terasa nyeri lagi saat menstruasi!

  • Olahraga rutin 30 menit sehari, satu minggu menjelang menstruasi
  • Konsumsi cukup air setiap hari
  • Cukupi kebutuhan nutrisi dengan porsi makan 3 kali sehari
  • Kurangi konsumsi junk food

Nggak susah kan? Kalau kamu melakukan cara di atas secara rutin, maka saat BAB kamu akan bebas dari rasa nyeri selama menstruasi berlangsung dan bisa melanjutkan aktivitasmu dengan nyaman Girls!

Yuk, share artikel ini ke teman-teman kamu, Girls! Supaya mereka juga bisa mencegah rasa nyeri ketika BAB saat menstruasi

Related Articles

First Timer
09 Dec 2019

4 Fakta dari Pembalut Sekali Pakai

Kalau udah ngomongin tentang menstruasi pastinya berhubungan sama pembalut yang kamu pakai kan, Girl...
First Timer
12 Nov 2021

Ampuh! Atasi Anemia dengan Zat Besi Saat Menstruasi 

Hai, girls! Siapa nih di sini yang sering banget dihantui oleh gejala PMS menjelang menstruasi ataup...
First Timer
19 Aug 2019

Aduh, Miss V-ku Gatal!

Hal umum yang dikeluhkan para cewek pas lagi menstruasi adalah area vagina yang terasa gatal. Setuju...