Bebas Lesu Saat Menstruasi
ask dr laurier

Bebas Lesu Saat Menstruasi

Bebas Lesu Saat Menstruasi

26 Nov 2019

Bebas Lesu Saat Menstruasi

Kebanyakan cewek mengeluhkan bahwa mereka merasa lemas dan lebih suka leyeh-leyeh saat menstruasi. Kamu salah satunya bukan, Girls? Sebenarnya boleh aja sih, karena tubuh memang lagi membutuhkan energi untuk mengeluarkan darah menstruasi. Tapi kalau ada aktivitas yang perlu dikerjakan, kondisi ini malah jadi menghambat lho. Nah, supaya kamu bisa kembali beraktivitas penuh semangat, coba lakukan beberapa hal ini yuk!

  • Tepati waktu makan 3 kali sehari, dan diselingi 2 - 3 kali cemilan sehat. Kamu bisa pilih buah seperti pisang, apel atau memilih yoghurt. Saat menstruasi, makanan akan menjadi bahan bakar yang sangat dibutuhkan tubuh supaya kamu bisa tetap aktif.
  • Jangan lewatkan sarapan. Pastikan sarapanmu mengandung cukup banyak protein ya, Girls!
  • Minum cukup air sebanyak 8 - 10 gelas sehari.
  • Tetap berolahraga. Minimal kamu harus rajin melakukan stretching supaya otot-ototmu nggak tegang, sehingga tubuh jadi bisa diajak untuk aktif.

Simple banget kan, Girls? Lakukan keempat hal ini supaya selama menstruasi kamu merasa nyaman, dan tetap bisa aktif seperti biasa. Have some active days, Girls!

Yuk, share info ini ke teman-temanmu yang lain, supaya mereka nggak lemas pas lagi menstruasi!

Related Articles
First Timer
28 Nov 2019

Pacar Kepo Soal Menstruasi? Santai Aja!

Pacarmu pernah kepo nanya-nanya soal menstruasi, Girls? Eits, nggak perlu malu! Menstruasi itu bukan...
First Timer
16 Dec 2019

I am a Big Girl

Kalau dulu sebelum puber tubuhmu masih biasa-biasa aja, tapi setelah mengalami masa puber tubuhmu ud...
First Timer
28 Nov 2019

Nyeri Meradang, Menstruasi Nggak Datang

Kamu pernah nggak sih, merasakan nyeri perut yang sakit banget? Seperti mau menstruasi, tapi padahal...