5 Tips Manjur Cegah Kembung Menjelang Menstruasi!
ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

5 Tips Manjur Cegah Kembung Menjelang Menstruasi!

5 Tips Manjur Cegah Kembung Menjelang Menstruasi!

02 Dec 2019

5 Tips Manjur Cegah Kembung Menjelang Menstruasi!

Saat menjelang menstruasi, pasti kamu suka merasa kembung kan, Girls? Tapi kamu nggak perlu khawatir, kembung yang terjadi sebelum menstruasi disebabkan karena pengumpulan cairan di dalam rongga perut, Girls. Meskipun kembung nggak berbahaya, hal ini bisa bikin kamu nggak nyaman dan mengganggu aktivitasmu. Kondisi ini sebenarnya bisa kamu cegah dengan mengurangi faktor pemicu pengumpulan cairan yang berasal dari luar.

Faktor eksternal yang paling memicu pengumpulan cairan dan membuat kembung adalah makanan dan minuman. Kondisi inilah yang menyebabkan para ahli nutrisi menyarankan untuk mengubah pola makan seperti di bawah ini, untuk mencegah terjadinya kembung menjelang menstruasi.

  • Mengurangi garam dalam makanan sehari-hari.
  • Mengurangi asupan gula, alkohol dan kafein.
  • Minum air minimal 8 gelas sehari. Kalau kebutuhan air cukup, maka tubuhmu nggak akan ‘menampung’ air.
  • Jangan mengonsumsi makanan berlemak dan memicu gas.
  • Makan lebih banyak sayuran berwarna hijau, buah segar dan buah yang udah dikeringkan supaya bisa mencegah kembung.

Nah, udah tau kan, gimana caranya cegah kembung menjelang menstruasi? Coba lakukan tips di atas, sejak seminggu sebelum kamu menstruasi ya! Supaya kamu siap menjalani hari menjelang menstruasi dengan nyaman, dan bebas kembung, Girls! Enjoy your day!

Yuk, share artikel ini ke teman-temanmu, Girls! Supaya mereka juga bisa tau tips cegah kembung menjelang menstruasi!

Related Articles

First Timer
27 Sep 2019

Jangan Tunda Buang Air Kecil!

Girls, kamu pernah nggak sih, pas mau buang air kecil malah harus ditahan dulu karena lagi in the mi...
First Timer
14 Jan 2022

Mana Tempat Liburan Favoritmu?

Di awal tahun baru ini, pasti kamu pengen banget kan untuk liburan atau sekedar refreshing dari hiru...
First Timer
13 Aug 2019

Benar Nggak sih, Menstruasi Hari Pertama Itu Sedikit?

Hari pertama menstruasi biasanya darah yang keluar itu sedikit karena volume darah bakalan banyak di...