PMS (Pre-Menstrual Syndrome) atau gejala sebelum menstruasi yang dialami setiap cewek pada dasarnya adalah respons tubuhmu terhadap kadar hormon reproduksi yang berubah-ubah. Kamu pasti udah paham kan, tentang hal itu? Tapi kamu tau nggak sih, ternyata berdasarkan gejala dan pemicunya, PMS bisa dibagi jadi lima kategori lho! Kira-kira apa aja ya?
Kategori A
Gejala: Tegang, perubahan mood yang ekstrem dan gampang kesal. Biasanya disertai juga dengan perdarahan menstruasi yang berat dan mengandung banyak darah beku.
Pemicu: Kadar estrogen yang meningkat ekstrem melebihi kadar progesteron.
Kategori B
Gejala: Berat badan bertambah, tangan dan kaki membengkak serta payudara sensitif.
Pemicu: Kadar progesteron meningkat pesat melebihi kadar estrogen.
Kategori C
Gejala: Sakit kepala, kelelahan dan perubahan mood yang ekstrem.
Pemicu: Kadar gula dalam darah sangat rendah saat menstruasi.
Kategori D
Gejala: Pelupa, insomnia, linglung dan sangat sedih bahkan hampir depresi.
Pemicu: Kadar estrogen sedikit rendah dibandingkan kadar progesteron.
Kategori E
Gejala: Pengumpulan cairan, kembung, payudara sensitif, tangan dan kaki membengkak.
Pemicu: Terlalu banyak mengonsumsi garam.
Secara umum, gejala-gejala tersebut bisa kamu atasi dengan lima langkah berikut ini, Girls:
Mengonsumsi ZMA (suplemen yang mengandung vitamin B6, mineral zinc, magnesium) dan asam lemak esensial
Jangan mengonsumsi kafein dan alkohol, lebih baik ganti dengan teh herbal
Mengonsumsi makanan segar (bukan kalengan dan nggak berpengawet)
Mengurangi asupan gula
Banyak minum air putih
Sekarang kamu jadi tau kan, kalau setiap kategori PMS punya gejala dan pemicunya masing-masing? Kalau kamu udah merasakan gejala-gejala PMS, lakukan aja lima langkah di atas supaya gejala PMS-mu cepat mereda, Girls!
Kamu lebih sering merasakan kategori PMS yang mana nih? Share di kolom komentar yuk! Jangan lupa juga ajak teman-temanmu untuk membaca artikel ini supaya mereka tau lima kategori PMS!
Beli produk Laurier di e-commerce favoritmu!
Provided by :
© PT KAO Indonesia. All Right Reserved.
Dengan menggunakan situs web kami dan mengklik Setuju, Anda menyetujui penggunaan cookies dan informasi pribadi sebagaimana diatur dalam Kebijakan Privasi kami.
