selamat siang dokter, aku
Selamat siang dokter, aku mau bertanya Apakah normal menstruasi cuman 2 hari. Hari pertama keluar banyak, Hari kedua tinggal dikitttt Ketiga kadang dikitt banget, kadang bersih. Dan kalau saya perhatikan setiap mau datang bulan, saya suka sakit. Seperti kaya masuk angin, seperti badan meriang atau batuk atau sakit badan. Mohon arahannya, sebaiknya vitamin apa yang saya harus minum dari sekarang ya? Terima kasih
dr. Laurier
Hai, Chiyunawati! Terima kasih atas pertanyaannya. Siklus menstruasi yang normal adalah 21 – 35 hari dengan durasi 2 – 10 hari, dan minimal kamu mengganti pembalut 4 - 6 kali dalam sehari. Namun, dengan catatan 3 hari terakhir biasanya hanya keluar flek atau darah tidak keluar terlalu banyak. Jika kamu mengalami menstruasi tidak lebih dari rentang waktu tersebut, dan darah tidak keluar terlalu banyak, maka hal itu masih tergolong wajar. Sedangkan untuk kondisi tubuhmu saat menstruasi, sebenarnya hal itu juga tergolong wajar. Karena setiap menjelang dan saat menstruasi, kadar hormon dalam tubuhmu sedang tidak seimbang, sehingga menyebabkan kondisi tubuhmu juga mengalami penurunan. Maka dari itu, sebaiknya kamu memastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisimu dengan baik, menghindari stres, istirahat yang cukup dan rajin berolahraga agar kamu tetap sehat selama menstruasi dan siklus menstruasimu tetap teratur. Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu ya. Salam, dr. Laurier
