Menstruasi

PERTANYAAN
H
Menstruasi
31 July 2024

Dok, saya sudah olahraga rutin tapi menstruasi saya masih suka terlambat. Harus gimana lagi ya? Perlu makan apa supaya mens lancar setiap bulan?

Menstruasi
Jawaban
logo image
dr. Laurier
31 July 2024

Hai, terima kasih ya sudah bertanya ke dr. Laurier!

Siklus menstruasi yang normal adalah 21 – 35 hari dengan durasi 2 – 10 hari dengan catatan 3 hari terakhir biasanya hanya berupa flek atau darah tidak keluar terlalu banyak. Apabila menstruasi yang kamu alami tidak sesuai dengan siklus normal tersebut, kemungkinan bisa disebabkan karena beberapa faktor seperti ketidakseimbangan hormon, obesitas, pola makan yang tidak teratur dan tidak bergizi, hingga masalah struktur pada organ kewanitaan.

Nah, untuk memastikan siklus menstruasimu normal, pastikan kamu memenuhi kebutuhan nutrisimu dengan baik, konsumsi makanan bergizi, menghindari konsumsi gula, dan berolahraga 30 menit setiap hari. Untuk lebih jelasnya, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan informasi yang lebih detail terkait kondisimu serta memastikan tidak ada kondisi yang memerlukan pengobatan khusus.

Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu. Apabila ada pertanyaan yang ingin ditanyakan lagi seputar menstruasi dan kesehatan alat reproduksi lainnya, jangan sungkan untuk bertanya ke dr Laurier, ya.

Salam,
dr. Laurier

Share now :

Pertanyaan terkait lainnya

P
Menstruasi

Halo dok jadi di bulan lalu saya menstruasi tanggal 24, tapi sampai tanggal sekarang saya belum mens, bagaimana ya?

Menstruasi
28 October 2024
Lihat Jawaban
N
Apakah ini gejala pcos?

saya bulan September tidak haid lalu bulan Oktober saya haid namun hanya 3 hari. hari pertama keluar darah selayaknya mens, tetapi 2-3 itu hanya flek ...

Menstruasi
28 October 2024
Lihat Jawaban
M
Telat mens

Halo dok, saya bulan juli kemarin periksa didokter spog, karna sering terlambat mens, sudah diperiksa dan ternyata semuanya aman, cuma ada ketebalan d...

Menstruasi
25 October 2024
Lihat Jawaban
M
Menstruasi

Selamat siang dok, mau tanya saya haid bulan september tanggal 19, haidnya gak teratur jadi susah nebak kapan haid di bulan berikutnya. Mohon infonya ...

Menstruasi
24 October 2024
Lihat Jawaban