Makanan saat menstruasi
Dok, saya kalo mens ga punya nafsu makan krn kram perut. Makanan apa yang baiknya saya konsumsi saat menstruasi dan gak nambah kram perut?
Menstruasi
dr. Laurier
Hi! Terima kasih ya sudah bertanya ke dr. Laurier!
Asupan makanan selama menstruasi berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh. Jika perut kamu terasa tidak nyaman, sebaiknya konsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti sup hangat, bubur, atau makanan berkuah lainnya. Makanan tersebut dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan selama menstruasi.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi, seperti daging merah, dada ayam, seafood, dan sayuran hijau seperti bayam. Zat besi penting untuk membantu pembentukan sel darah merah yang sangat berguna saat menstruasi.
Untuk membantu meredakan kram perut yang kamu rasakan, sebaiknya tempelkan kompres hangat di area perut. Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu ya. Apabila ada pertanyaan yang ingin ditanyakan lagi seputar menstruasi dan kesehatan alat reproduksi lainnya, jangan sungkan untuk bertanya ke dr Laurier, ya.
Salam,
dr. Laurier
