insomnia menjelang menstruasi

PERTANYAAN
K
insomnia menjelang menstruasi
31 July 2024

Kalau udah menjelang waktunya menstruasi, kok kadang sering susah tidur ya dok? Ada pengaruhnya atau gak ya PMS dengan insomnia? Makasih

Menstruasi
Jawaban
logo image
dr. Laurier
31 July 2024

Hai, terima kasih ya sudah bertanya ke dr. Laurier!

Untuk menjawab pertanyaanmu, maka jawabannya ada ya karena ketika PMS (Premenstrual Syndrome) hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh menjadi fluktuatif dan berubah-ubah. Kondisi ini bisa menyebabkan insomnia, mood swing, nyeri kepala, mudah lelah, mudah lapar, payudara mengeras, hingga depresi.

Nah, yang bisa kamu lakukan dalam fase PMS ini adalah perbanyak olahraga, makanan makanan yang bisa menjadi mood booster seperti: cokelat, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan laut dalam seperti salmon.

Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu. Apabila ada pertanyaan yang ingin ditanyakan lagi seputar menstruasi dan kesehatan alat reproduksi lainnya, jangan sungkan untuk bertanya ke dr Laurier, ya.

Salam,
dr. Laurier

Share now :

Pertanyaan terkait lainnya

S
Haid

Cara mengatasi haid tidak lancar terajhir bulan desember

Menstruasi
14 February 2025
Lihat Jawaban
D
Mens yg kadang berlebihan

Dok saya mau bertanya menstruasi ku kadang sedikit kadang berlebihan pernah sampe aku pucet banget .. berbahaya gak ya dok

Menstruasi
11 February 2025
Lihat Jawaban
A
Siklus Menstruasi

halo dok saya izin bertanya, jadi saya bulan lalu sudah haid di tgl 7 tapi di bulan feb ini sampai sekarang belum haid tapi perutnya dan payudara suka...

Menstruasi
08 February 2025
Lihat Jawaban
N
Siklus menstruasi

Saya berusia 21 thn, Saya sudah 2 bulan ini telat menstruasi selama 2 minggu, di area kewanitaan terasa gatal dan keluar putih² seperti bubur ker...

Menstruasi
04 February 2025
Lihat Jawaban