insomnia menjelang menstruasi
Kalau udah menjelang waktunya menstruasi, kok kadang sering susah tidur ya dok? Ada pengaruhnya atau gak ya PMS dengan insomnia? Makasih
Menstruasi
dr. Laurier
Hai, terima kasih ya sudah bertanya ke dr. Laurier!
Untuk menjawab pertanyaanmu, maka jawabannya ada ya karena ketika PMS (Premenstrual Syndrome) hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh menjadi fluktuatif dan berubah-ubah. Kondisi ini bisa menyebabkan insomnia, mood swing, nyeri kepala, mudah lelah, mudah lapar, payudara mengeras, hingga depresi.
Nah, yang bisa kamu lakukan dalam fase PMS ini adalah perbanyak olahraga, makanan makanan yang bisa menjadi mood booster seperti: cokelat, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan laut dalam seperti salmon.
Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu. Apabila ada pertanyaan yang ingin ditanyakan lagi seputar menstruasi dan kesehatan alat reproduksi lainnya, jangan sungkan untuk bertanya ke dr Laurier, ya.
Salam,
dr. Laurier
