halo, perkenalkan nama saya
Halo, perkenalkan nama saya Friska seorang pelajar yang kini duduk di bangku kelas 3 SMA. Sebelumnya terimakasih kepada Laurier.id karena telah membuka sesi sharing atau diskusi ringan mengenai masalah kewanitaan yang membuat para wanita termasuk saya sendiri menjadi lebih memahami perihal ini. Pertanyaan yang saya ajukan pada sesi kali ini adalah tentang menstruasi, mengapa beberapa wanita kerap mengalami periode tanggal menstruasi yang berbeda di setiap bulan dan kram/nyeri yang berlebihan, serta kram yang seperti apa yang dapat beresiko (berbahaya) sehingga harus konsultasi pada dokter? Terima Kasih #VagTalks
Menstruasi
dr. Laurier
Hai, Friska! Terima kasih atas pertanyaannya. Siklus menstruasi yang normal adalah 21 – 35 hari dengan durasi 2 – 10 hari, dengan catatan 3 hari terakhir darah hanya keluar sedikit atau berupa flek saja, dan minimal kamu mengganti pembalut 4 - 6 kali dalam sehari. Siklus menstruasi seharusnya sudah teratur dengan sendirinya jika umurmu sudah lebih dari 20 tahun. Jika siklus menstruasimu masih dalam rentang waktu tersebut, maka hal tersebut masih tergolong wajar. Keterlambatan menstruasi masih terhitung wajar jika tidak lebih dari 3 bulan sejak menstruasi sebelumnya. Bila lebih dari 3 bulan, maka kemungkinan terjadi gangguan hormon, struktur pada rahim atau gangguan fungsi pada ovarium. Nyeri yang dialami menjelang atau saat menstruasi dikategorikan sebagai kondisi yang wajar. Nyeri atau kram terjadi karena adanya pengencangan otot pada rahimmu. Saat menstruasi, otot-otot dalam rahim akan mengencang agar darah menstruasi yang keluar tidak terlalu banyak. Namun dengan catatan, rasa nyeri tersebut tidak mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Jika nyeri yang kamu rasakan terlalu berlebihan sampai mengganggu aktivitasmu sehari-hari, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dibuat khusus untuk mengatasi nyeri menstruasi. Konsumsi obat sesuai aturan yang tertera pada kemasan agar obat dapat berfungsi optimal. Selain minum obat, ada juga alternatif lain untuk meredakan nyeri, yaitu: 1. Stretching untuk merelaksasi otot yang terasa nyeri 2. Mengompres area yang nyeri dengan air panas, agar otot-otot yang tegang bisa melemas Jika nyeri masih tetap berlanjut, dan menyebabkanmu tidak bisa beraktivitas seperti biasa bahkan hingga tidak sadarkan diri, sebaiknya kamu segera periksakan diri ke dokter kandungan agar mendapatkan informasi yang lebih jelas mengenai kondisimu. Kamu cukup memastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisimu dengan baik, menghindari stres, istirahat yang cukup dan rajin berolahraga agar kamu tetap sehat selama menstruasi. Semoga informasi ini bisa menjawab pertanyaanmu ya. Salam, dr. Laurier
