dr. Laurier
Hai, Selvindawidya! Terima kasih atas pertanyaannya. Siklus menstruasi yang normal adalah 21 – 35 hari dengan durasi 2 – 7 hari, dan minimal kamu mengganti pembalut 4 - 6 kali dalam sehari. Siklus menstruasi akan teratur dengan sendirinya jika umurmu sudah lebih dari 20 tahun. Jika siklus menstruasimu masih dalam rentang waktu tersebut, maka hal tersebut masih tergolong wajar. Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan karena beberapa hal, yaitu: berat badan yang meningkat/menurun pesat, gangguan pola makan, stres, ataupun gejala awal terjadinya suatu gangguan di indung telur. Kamu cukup memastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisimu dengan baik, menghindari stres, istirahat yang cukup dan rajin berolahraga agar siklus menstruasimu tetap teratur. Namun, kamu bisa periksakan diri ke dokter kandungan agar mendapatkan informasi yang lebih jelas mengenai kondisimu. Sedangkan, untuk nyeri perut yang kamu rasakan menjelang atau saat menstruasi dikategorikan sebagai kondisi yang wajar. Hal ini menandakan bahwa otot perutmu telah bekerja sangat intens untuk mengeluarkan darah dari dalam rahim. Proses mengeluarkan darah dari dalam rahim ini menyebabkan ketegangan otot perut. Dan sebagaimana otot di bagian tubuh yang lain, ketegangan otot akan terasa nyeri. Sebenarnya tanpa diobati pun, nyeri ini akan menghilang ketika menstruasi berakhir. Tetapi jika terasa mengganggu, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dibuat khusus untuk mengatasi nyeri menstruasi. Konsumsi obat sesuai aturan yang tertera pada kemasan, sehingga obat dapat berfungsi optimal. Selain minum obat, ada juga alternatif lain untuk meredakan nyeri, yaitu: 1. Stretching untuk merelaksasi otot perut 2. Mengompres area perut yang nyeri dengan air panas. Diketahui bahwa suhu panas meredakan ketegangan otot. Jika ketegangan otot mereda, maka nyeri pun lama kelamaan akan hilang. Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu ya. Salam, dr. Laurier
