dr. Laurier
Hai, Lala! Terima kasih atas pertanyaannya. Siklus menstruasi yang normal adalah 21 – 35 hari dengan durasi 2 – 7 hari, dan minimal kamu mengganti pembalut 4 - 6 kali dalam sehari. Siklus menstruasi akan teratur dengan sendirinya jika umurmu sudah lebih dari 20 tahun. Dilihat dari kasusmu, durasi menstruasimu masih dalam rentang waktu tersebut, maka hal tersebut masih tergolong wajar. Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan karena beberapa hal, yaitu: berat badan yang meningkat/menurun pesat, gangguan pola makan, stres, ataupun gejala awal terjadinya suatu gangguan di indung telur. Jangan khawatir, kamu cukup memastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisimu dengan baik, menghindari stres, istirahat yang cukup dan rajin berolahraga agar siklus menstruasimu tetap teratur. Terkait dengan nyeri perut atau kram yang kamu alami setelah menstruasi, kondisi ini terjadi karena efek dari pengencangan otot pada rahim ketika mengeluarkan darah saat kamu masih menstruasi. Lama-kelamaan otot-otot rahim ini akan melemas, maka rasa nyeri juga pasti menghilang. Untuk meredakan nyeri yang kamu rasakan, kamu dapat melakukan hal-hal berikut ini: 1. Stretching untuk merelaksasi otot perut 2. Mengompres area perut yang nyeri dengan air panas, agar otot-otot yang tegang bisa melemas Semoga informasi ini dapat membantu untuk menjawab pertanyaanmu ya. Salam, dr. Laurier
