dr. Laurier

15 November 2021

Hai, Atikah! Terima kasih ya sudah mau bertanya dengan dr. Laurier. Jadi, siklus menstruasi dapat dikatakan normal jika berada di rentang 21-35 hari terhitung dari hari pertama menstruasi terakhir hingga hari pertama menstruasi selanjutnya. Untuk memastikan apakah siklus menstruasi kamu normal atau tidak, kamu bisa menghitungnya terlebih dahulu. Sedangkan, rasa sakit yang kamu alami disebabkan karena otot perutmu telah bekerja sangat intens untuk mengeluarkan darah dari dalam rahim. Proses mengeluarkan darah dari dalam rahim ini menyebabkan ketegangan otot perut dan menimbulkan rasa sakit. Sebenarnya ada cara alami untuk meringankan gejala PMS yang kamu alami yaitu dengan melakukan olahraga ringan, mengompres bagian perut dengan air hangat, dan konsumsi makanan yang bergizi. Tapi jika sudah tidak tertahankan, kamu bisa mengonsumsi obat anti nyeri dengan aturan pemakaian yang benar. Untuk mengembalikan siklus menstruasi kamu menjadi lebih teratur kamu bisa mengubah pola hidup dengan berolahraga teratur, kurangi stres, hindari diet yang terlalu ekstrim, jaga berat badan normal, dan kurangi mengonsumsi junk food. Semoga bermanfaat. Apabila ada pertanyaan yang ingin ditanyakan lagi seputar menstruasi dan kesehatan alat reproduksi lainnya, jangan sungkan untuk bertanya dr. Laurier ya. Kamu juga dapat melihat informasi seputar menstruasi dan kewanitaan lainnya di menstruasi.com Salam, dr. Laurier