Yoga Atasi Gangguan Menstruasi
ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Yoga Atasi Gangguan Menstruasi

Yoga Atasi Gangguan Menstruasi

22 Oct 2019

Yoga Atasi Gangguan Menstruasi

Kamu pasti tau olahraga yoga kan, Girls? Kamu pernah mencobanya nggak? Atau justru rutin melakukannya? There’s a good news, Girls! Ternyata yoga punya manfaat yang besar untuk mengatasi berbagai gangguan menstruasi lho!

Hasil penelitian yang diterbitkan oleh the Journal of Alternative and Complementary Medicine pada pertengahan tahun 2017, menjelaskan bahwa menurut para ahli dari King’s College, London, yoga yang dilakukan secara teratur akan membantu perempuan mengatasi berbagai gangguan PMS, seperti kram, mood swing, bahkan pembengkakan dan nyeri pada payudara.

Penulis laporan tersebut, Jennifer Oates, seorang pengajar di bidang perawatan mental di King’s College, menjelaskan bahwa yoga secara otomatis mendorong tubuh menghasilkan pereda nyeri alami, sehingga bisa mengatasi berbagai gangguan yang biasanya dialami perempuan saat menjelang menstruasi.

Keseluruhan responden yang terlibat dalam penelitian ini, umumya telah menjalankan yoga secara rutin. Diketahui para responden ini nyaris nggak mengalami PMS sama sekali. Hal inilah yang menyebabkan para peneliti merasa perlu melakukan penelitian lanjutan, tentang pose yoga tertentu, dan seberapa sering harus melakukannya supaya mendapatkan frekuensi yang tepat.

Tapi, Jennifer menyarankan supaya seorang perempuan minimal mengikuti satu kali kelas yoga untuk mencoba dan merasakan manfaatnya, sebelum memutuskan setuju atau nggak terhadap hasil pengamatan para peneliti dari Inggris ini.

Coba lakukan yoga tiap menjelang dan selama menstruasi yuk, Girls! Kalau gangguan menstruasimu bisa diatasi, pasti kamu akan beraktivitas dengan nyaman deh. Betul kan?

Jangan lupa share info ini ke teman-temanmu yang lain ya, supaya mereka juga tau tentang manfaat yoga untuk mengatasi gangguan menstruasi!

 

Related Articles

Adulthood
29 Oct 2019

Tetap Kering, Bebas Iritasi!

Kamu pasti sering dengar kan, kalau area genital itu nggak boleh sampai lembap? Nah, makanya kamu ha...
Adulthood
16 Jul 2020

Seberapa Paham Kamu Tentang Menstruasi?

Kamu pasti tau apa itu menstruasi, iya kan? Eits, tapi kamu paham sama hal-hal yang berhubungan deng...
Adulthood
30 Sep 2019

Cokelat Nikmat, Banyak Manfaat

Kamu pasti suka banget sama yang namanya “cokelat” kan, Girls? Kalau begitu, pasti kamu ...