Minum Kopi saat Menstruasi, Boleh Gak Ya?
ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Minum Kopi saat Menstruasi, Boleh Gak Ya?

Minum Kopi saat Menstruasi, Boleh Gak Ya?

09 Sep 2022

Minum Kopi saat Menstruasi, Boleh Gak Ya?

Menstruasi tidak menjadi alasan untuk menghentikan ritual ‘ngopi’ bagi sebagian perempuan, terutama pecinta kopi. Hal ini karena meminum secangkir kopi hangat atau es kopi dianggap dapat membantu meredakan gejala PMS yang dialami.

Apakah benar demikian?

Melansir dari Women’s Health, khusus untuk perempuan yang tidak sensitif dengan kafein, maka diperbolehkan meminum kopi ketika menstruasi asalkan porsinya tidak berlebihan. Maksimal satu cangkir atau sekitar 300 miligram kafein per hari. 

Alasannya karena meminum secangkir kopi dapat membantu mengurangi lesu dan meredakan kram saat menstruasi. Bahkan, minum kopi juga diyakini dapat menambah asupan antioksidan, senyawa yang berfungsi mencegah efek negatif yang berasal dari radikal bebas. 

Meski memberikan khasiat yang bagus, tapi sebaiknya jangan meminum kopi lebih dari satu cangkir per hari ya, khususnya ketika menstruasi. Sebab, terlalu banyak minum kopi dapat memberikan efek samping berikut:

Kram perut semakin parah

Kafein dapat menyebabkan aliran darah di tubuh menjadi tidak lancar karena terjadi penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini membuat suplai oksigen ke otot rahim berkurang sehingga mengakibatkan kram di perut terasa semakin parah. Bahkan, aliran darah menuju otak juga berkurang sehingga dapat menimbulkan sakit kepala.

Perut terasa kembung

Kopi bersifat asam sehingga dapat meningkatkan asam lambung dan membuat perut menjadi kembung. Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan nyeri ulu hati, perut kembung, hingga rasa mual. Kondisi ini bisa semakin diperparah apabila mengonsumsi kopi dilakukan ketika belum sarapan.

Related Articles

Adulthood
14 Aug 2014

Kok Darah Menstruasiku Menggumpal… Kenapa ya?

Saat menstruasi, mungkin kamu suka bertanya-tanya, kenapa darah menstruasiku menggumpal ya? Terus ka...
Adulthood
21 Aug 2019

Miss V Bau? Nggak Banget deh!

Kamu pastinya merasa risi kalau miss v tiba-tiba beraroma nggak sedap, padahal lagi nggak menstruasi...
Adulthood
21 Jun 2019

7 Panduan Makanan yang Bikin Organ Reproduksi Kamu Jadi Sehat!

Girls, ternyata para peneliti di Inggris bilang kalau kadar hormon dalam tubuh seorang perempuan san...