ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Menu Sarapan yang Bisa Tingkatkan Kesuburan

Menu Sarapan yang Bisa Tingkatkan Kesuburan

26 Sep 2019

Menu Sarapan yang Bisa Tingkatkan Kesuburan

Girls, pernah dengar kalimat ‘You are what you eat nggak? Kalimat ini ternyata punya arti yang penting bagi tubuhmu lho. Soalnya, kalimat ini menjelaskan bahwa kesehatan itu ditentukan banget sama pilihan makanan yang disantap setiap harinya.

Menurut para ahli kesehatan reproduksi, jenis makanan yang kamu nikmati juga berpengaruh sama tingkat kesuburan. Hal ini pastinya jadi berita baik buat kamu dan pasanganmu yang lagi mempersiapkan kehamilan. Iya kan, Girls? Kamu bisa memperbesar keberhasilan program tersebut dengan menu makanan yang sesuai.

Nah, sarapan adalah salah satu faktor penting yang harus diperhatikan kalau kamu lagi merencanakan kehamilan. Jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan adalah makanan yang mengandung serat dan vitamin. Nggak perlu repot-repot, Girls, kamu bisa mendapatkan kandungan itu dari beberapa makanan di bawah ini: 

  • Setangkup roti gandum panggang dengan selai kacang
  • Semangkuk sereal tawar (tanpa gula) yang ditambah dengan buah-buahan segar
  • Semangkuk bubur dan telur rebus
  • Segelas jus buah tanpa gula
  • Semangkuk yoghurt

Menu makanan tersebut bisa meningkatkan kesuburanmu kalau dikonsumsi secara teratur dan nggak berlebihan. Kamu juga harus memakai bahan-bahan yang berkualitas saat membuat menu makanan tersebut. Kalau kamu mau mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi gula dan kopi pas lagi sarapan. Yuk, sarapan sehat mulai hari ini!

Jangan lupa share info ini ke teman-temanmu yang lagi merencanakan program kehamilan ya! Because sharing is caring, Girls!

Related Articles

Adulthood
29 Jul 2019

Yuk, Rawat Rambut Pubismu!

Girls, kamu tau nggak, kalau masa puber ternyata bakal terjadi di usia 9 - 15 tahun lho. Di masa pub...
Adulthood
10 Sep 2019

Menstruasiku Ini Normal Nggak, ya?

Saat periode menstruasi datang, pasti ada beberapa hal yang biasanya bikin khawatir para cewek, yang...
Adulthood
03 Mar 2021

5 Tips Supaya Kamu Tetap OK Saat Menstruasi Hari Pertama

Girls, apa yang terlintas di benak kamu ketika mendengar “hari pertama” ? Langsung ada g...