ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Kopi Bikin Menstruasi Jadi Nggak Nyaman

Kopi Bikin Menstruasi Jadi Nggak Nyaman

18 Oct 2019

Kopi Bikin Menstruasi Jadi Nggak Nyaman

Kalau lagi hangout di coffee shop bareng teman-teman, minuman apa yang suka kamu pesan, Girls? Cappuccino, Latte, Americano, atau Frappuccino? Eits, tapi kalau kamu termasuk cewek yang sering mengalami nyeri menstruasi atau gangguan PMS lain, sebaiknya hindari dulu minum kopi deh. Karena kandungan kafein pada kopi bisa bikin PMS makin menjadi-jadi lho, Girls.

Kafein pada kopi bisa memicu penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan ketegangan otot perut. Padahal menjelang menstruasi, otot perutmu lagi intens berkontraksi mengeluarkan darah menstruasi dari dalam rahim. Akibatnya otot perut jadi gampang menegang, lalu terasa makin nyeri deh, Girls.

Kamu juga harus ingat nih, kafein nggak cuma ada pada kopi aja lho. Tapi juga terkandung pada minuman bersoda. So, biar gejala PMS-mu aman, nggak ada salahnya kan, kamu menghindari minuman tersebut untuk sementara aja?

Sebagai gantinya, kamu bisa pilih minuman hangat yang membantu meredakan PMS, seperti jahe hangat atau chamomile tea. Selain itu, lakukan juga pola hidup seimbang dengan rajin berolahraga dan memenuhi asupan nutrisi yang baik, yaitu sayuran, buah-buahan, dan susu.

Walaupun nyeri menstruasi termasuk wajar dialami sama cewek tiap bulan, tapi kamu tetap harus waspada. Kalau nyeri yang kamu rasakan berlebihan dan mengganggu aktivitasmu, sebaiknya jangan takut untuk periksakan kondisimu ke dokter ya, Girls! Be aware and stay healthy!

Share info ini ke teman-teman dekatmu yuk, biar mereka tau dampak kafein untuk menstruasi!

Related Articles

Adulthood
02 Sep 2019

Tes Kanker Serviks Terbaru Bisa Mendeteksi 100% Tepat!

Kamu tau nggak sih, kalau kanker serviks ternyata dikenal sebagai silent killer no. 1 pada perempuan...
Adulthood
06 Aug 2019

Apa Itu Vaginismus?

Girls, kamu pernah dengar kata “vaginismus” nggak? Mungkin masih banyak di antara kamu y...
Adulthood
04 May 2019

Kenapa ya, Siklus Menstruasiku Jadi Memendek?

Fyi nih Girls, kalau kamu umurnya udah lebih dari 20 tahun, maka siklus menstruasimu punya pola beru...