ask dr laurier
Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Jangan Tidur Siang Pas Lagi Menstruasi!

Jangan Tidur Siang Pas Lagi Menstruasi!

Author: Tim Edukasi Laurier

01 Nov 2019

Jangan Tidur Siang Pas Lagi Menstruasi!

Kamu sering merasa ngantuk pas lagi menstruasi nggak, Girls? Kira-kira kenapa bisa begini ya? Saat kamu lagi menstruasi, tubuh akan menggunakan sejumlah energi untuk mengeluarkan darah dari dalam rahim. Nah, proses ini bikin kamu jadi gampang capek, lemas, sehingga gampang tertidur juga. Nggak cuma tidur cepat saat malam hari aja, tapi juga ketiduran di siang hari.

Tapi, kamu sering nggak sih, diingatkan supaya nggak tidur siang pas lagi menstruasi? Katanya sih, karena hal ini bisa membahayakan kesehatan. Hmm…tapi benar nggak ya? Tenang, Girls! Ternyata larangan itu sama sekali nggak benar lho! Justru saat menstruasi, cewek dianjurkan untuk banyak beristirahat. So, kalau kamu merasa capek, boleh aja tidur siang, karena tidur adalah salah satu cara mengembalikan energi tubuhmu.

Kebutuhan tidur remaja itu adalah 9 - 10 jam per hari. Kalau tidur malam rata-rata adalah 8 jam, maka kamu boleh melengkapinya dengan tidur siang selama 2 jam. Kalau kamu nggak punya waktu tidur siang sebanyak yang disarankan, maka sebaiknya tetap mengusahakan istirahat siang minimal 30 menit ya, Girls.

Eits, tapi ada juga yang perlu kamu perhatikan soal tidur siang ini nih! Kamu dianjurkan nggak tidur setelah jam 4 sore, Girls. Kenapa? Kalau hal ini dilakukan, biasanya akan mengganggu waktu tidur malammu. Kamu justru akan stay alert sampai larut malam, dan jadi mengantuk keesokan hari. Akibatnya, tubuhmu akan semakin lemas dan nggak bisa beraktivitas seperti biasa deh.

Nah, makanya atur dengan baik waktu istirahat siangmu ya, Girls! Jangan sampai kebanyakan, dan melewati jam 4 sore! Have a deep nap!

Yuk, share info ini ke teman-temanmu juga, biar mereka bisa mengatur waktu istirahatnya dengan baik pas lagi menstruasi!

Related Articles

25 Aug 2019

Trik Cerdas Atasi Menstruasi yang Deras

Aliran darah menstruasi yang deras, nggak cuma bikin kamu takut bocor, pasti juga bikin kamu jadi ma...
16 Oct 2019

Menstruasi Nggak Bikin Rugi

Pas lagi menstruasi, biasanya perempuan mengaku mengalami gangguan berpikir, seperti gampang lupa da...
04 Nov 2019

Jangan Percaya Sama Mitos Menstruasi!

Menstruasi memang jadi peristiwa baru dalam proses pertumbuhanmu. Makanya nggak heran kalau kamu sel...