5. Jahe

Jahe mengandung minyak atsiri, vitamin A, B2, C, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin. Semua kandungan ini bermanfaat banget buat menjaga kesehatan tubuh, melancarkan haid, dan mengatur siklus haid kamu. Kamu cukup merebus satu sendok makan jahe segar selama 5 menit, lalu air rebusan jahenya kamu tambahkan madu atau gula pasir sedikit aja. Air rebusan jahe ini harus kamu minum secara rutin setiap hari, dan sebaiknya setelah makan ya, Girls!

Baca Juga: Nyeri Menstruasi vs Endometriosis, Gimana Cara Membedakannya?

6. Pola hidup sehat

Cara yang benar-benar ampuh untuk melancarkan haid adalah ubah pola hidupmu menjadi lebih sehat! Kamu harus rajin mengonsumsi makanan yang bergizi, banyak minum air, rutin berolahraga, dan istirahat yang teratur. Tapi, nggak cuma itu aja lho, Girls! Kamu juga harus stop melakukan kebiasaan-kebiasaan jelek yang bikin hidupmu jadi nggak sehat. Misalnya, mengonsumsi minuman beralkohol, merokok, begadang, dan minum kopi terlalu banyak. Kamu tau nggak, ternyata semua kebiasaan itu sudah terbukti bisa mengganggu siklus haidmu lho. Lebih baik ditinggalkan sebelum terlambat kan, Girls?

7. Jintan putih

Cara membuat ramuan dari jintan putih adalah dengan merendam dua sendok makan jintan putih selama semalam, lalu minum airnya di pagi hari. Sebaiknya, kamu minum air ramuan ini secara teratur setiap hari supaya siklus haid jadi lebih teratur.

8. Kayu manis

Cara bikin ramuan kayu manis cukup simple kok! Kamu tinggal campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam satu gelas susu hangat. Abis itu, diaduk sampai larut dan diminum secara teratur. Ramuan kayu manis ini nggak cuma untuk melancarkan haid aja lho, tapi juga bisa membantu mengatasi rasa nyeri haid yang kamu alami, Girls! Sebuah penelitian juga menyatakan bahwa kayu manis bisa menjadi cara melancarkan haid untuk PCOS.

So, gimana nih, Girls? Caranya gampang banget, kan? Kamu bisa pilih cara yang paling cocok buatmu. Karena semua tips di atas pastinya ampuh untuk melancarkan haidmu yang nggak teratur. Nggak cuma itu, tips-tips ini juga bisa dijadikan sebagai cara melancarkan haid setelah melahirkan lho, Girls! Mulai sekarang, lebih perhatikan kesehatan tubuhmu yuk!

Kamu punya cara lain yang berguna untuk melancarkan haid? Tulis yuk, di kolom komentar! Jangan lupa juga share tips ini ke teman-teman cewekmu, supaya mereka bisa mengatasi haidnya yang nggak teratur.