ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Awas Kena Anemia Saat Menstruasi!

Awas Kena Anemia Saat Menstruasi!

15 Jul 2019

Awas Kena Anemia Saat Menstruasi!

Girls, kamu tau nggak, kalau menstruasi itu menandakan sistem reproduksi di dalam tubuhmu udah berfungsi. Sebenarnya, menstruasi adalah proses pembersihan rahim yang awalnya mempersiapkan diri di masa subur sebagai antisipasi kalau terjadi pembuahan. Inilah yang menyebabkan cairan menstruasi nggak cuma terdiri dari darah segar aja, tapi juga ada materi lain yang agak padat. Perdarahan menstruasi seharusnya nggak menyebabkan gangguan kesehatan, tapi akibat kondisi tertentu, pas volume darah menstruasi yang keluar lebih banyak dibanding biasanya, bisa membuat seorang cewek jadi terkena anemia.

Anemia itu apa sih? Anemia adalah keadaan kurangnya sel darah merah atau konsentrasi hemoglobin (Hb) di dalam darah seseorang. Saat tubuh mengalami anemia, maka pasokan oksigen di organ-organ penting tubuh jadi berkurang. Hal ini bakal memberikan sinyal pada jantung untuk memompa darah lebih banyak, sehingga membuat jantung penderita anemia sering berdebar.

Sayangnya, gejala fisik seseorang yang mengalami anemia cenderung nggak gampang dikenali, karena nggak terlalu terlihat. Cewek yang mengalami anemia biasanya bakal mengalami hal-hal berikut:

  • Gampang capek dan nggak bergairah
  • Cepat mengantuk
  • Susah berkonsentrasi
  • Merasa pusing berkunang-kunang
  • Badan lemah dan sering sakit

Terus gimana caranya biar nggak kena anemia? Pencegahan terhadap anemia bisa dilakukan dengan asupan nutrisi seimbang terutama asupan zat besi, asam folat dan vitamin B12. Jenis makanan yang mengandung unsur nutrisi tersebut di antaranya:

  • Daging merah, seperti daging sapi, kambing atau domba
  • Sayuran hijau, seperti bayam dan kacang-kacangan
  • Suplemen zat besi, asam folat dan vitamin B12

Anemia bakal gampang diatasi kalau kamu rajin mengonsumsi asupan nutrisi dan suplemen, Girls! So, mulai sekarang kamu nggak perlu takut dan nggak bakal lemes lagi deh! Bye bye, anemia!

Yuk, share info ini ke teman-temanmu yang lain, supaya mereka nggak bakal kena anemia pas menstruasi!

Related Articles

Adulthood
30 Jun 2019

Kram Menstruasiku Termasuk Parah Nggak, ya?

Pasti kamu pernah merasa kram atau nyeri perut pas lagi menstruasi, kan? Kamu harus tau lho, kram me...
Adulthood
28 Oct 2019

Trik Atasi Sakit Kepala Pas Lagi Menstruasi

Kamu pernah nggak merasa sakit kepala atau migrain pas menjelang atau lagi menstruasi? Nah, ternyata...
Adulthood
14 Jun 2019

Kenapa Aku Jadi Susah BAB, ya?

Kalau lagi menstruasi pasti kamu kadang merasa bete, benar nggak? Kamu nggak cuma harus rajin menjag...