ask dr laurier

Punya pertanyaan seputar kewanitaan dan Menstruasi?

Atasi Mual Pas Lagi PMS dengan 2 Makanan Ini!

Atasi Mual Pas Lagi PMS dengan 2 Makanan Ini!

20 Jun 2019

Atasi Mual Pas Lagi PMS dengan 2 Makanan Ini!

Mual menjadi salah satu gejala pra menstruasi yang biasa diderita sama cewek. Fakta medis yang diketahui bahwa kedua hormon utama, yaitu progesteron dan estrogen, berkaitan banget sama mual. Kalau kadar keduanya nggak seimbang, seorang cewek bakal lebih gampang merasa mual. Nggak cuma itu aja, kondisi kram otot perut, kembung, sakit kepala dan pusing, adalah gejala-gejala yang juga bisa bikin mual jadi makin parah. Tapi ada sisi baiknya kok, Girls, karena mual yang dipicu oleh PMS biasanya bakalan cepat hilang.

Sekalipun cepat hilang, mual tetap aja bakalan mengganggu aktivitasmu. Iya, kan? Supaya mualmu lebih cepat hilang pas lagi PMS, coba konsumsi beberapa makanan berikut ini:

  • Jahe

Jahe adalah obat anti mual yang manjur banget. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk permen, suplemen, bumbu masak, sampai biskuit. Sebaiknya, langsung dikonsumsi pas kamu mulai mengalami rasa mual ya, Girls!

  • Kalsium

Unsur nutrisi ini nggak cuma bisa mengatasi mual aja lho, tapi diketahui juga bisa meredakan kram perut. Mengonsumsi cukup banyak susu atau yogurt pas lagi menjelang menstruasi dan di awal menstruasi sangat disarankan. Kalau misalnya kamu nggak terlalu suka susu, kamu bisa memenuhi kebutuhan kalsium dalam bentuk suplemen berdosis 1000 mikrogram per hari.

Kalau kamu udah melakukan kedua hal di atas, tapi masih mengalami mual juga, segera konsultasi sama dokter ya, Girls, supaya kamu bisa diberikan obat anti mual. Pastikan juga obat itu selalu kamu bawa kemana pun, biar aktivitasmu jadi nggak terganggu nantinya! Jangan lupa juga untuk selalu jaga kesehatanmu, ya!

Yuk, share info ini ke teman-teman dekatmu, supaya mereka juga bisa mengatasi mual pas lagi PMS!

Related Articles

Adulthood
17 Jan 2024

Kenapa ya Payudara Terasa Nyeri Menjelang Menstruasi?

Girls, pernahkah kamu merasakan nyeri payudara jelang menstruasi? Menurut data, dua dari tiap tiga p...
Adulthood
21 Jun 2019

Apa Itu Klamidia?

Girls, kamu pernah dengar tentang klamidia nggak? Klamidia adalah penyakit menular seksual yang dita...
Adulthood
05 Sep 2019

5 Kebiasaan yang Bisa Ganggu Kesehatan Reproduksi

Girls, kamu harus tau nih, kalau kebiasaan dan perilaku yang mengutamakan kesehatan reproduksi perlu...