.png)
Kebanyakan cewek mengeluhkan bahwa mereka merasa lemas dan lebih suka leyeh-leyeh saat menstruasi. Kamu salah satunya bukan, Girls? Sebenarnya boleh aja sih, karena tubuh memang lagi membutuhkan energi untuk mengeluarkan darah menstruasi. Tapi kalau ada aktivitas yang perlu dikerjakan, kondisi ini malah jadi menghambat lho. Nah, supaya kamu bisa kembali beraktivitas penuh semangat, coba lakukan beberapa hal ini yuk!
- Tepati waktu makan 3 kali sehari, dan diselingi 2 - 3 kali cemilan sehat. Kamu bisa pilih buah seperti pisang, apel atau memilih yoghurt. Saat menstruasi, makanan akan menjadi bahan bakar yang sangat dibutuhkan tubuh supaya kamu bisa tetap aktif.
- Jangan lewatkan sarapan. Pastikan sarapanmu mengandung cukup banyak protein ya, Girls!
- Minum cukup air sebanyak 8 - 10 gelas sehari.
- Tetap berolahraga. Minimal kamu harus rajin melakukan stretching supaya otot-ototmu nggak tegang, sehingga tubuh jadi bisa diajak untuk aktif.
Simple banget kan, Girls? Lakukan keempat hal ini supaya selama menstruasi kamu merasa nyaman, dan tetap bisa aktif seperti biasa. Have some active days, Girls!
Yuk, share info ini ke teman-temanmu yang lain, supaya mereka nggak lemas pas lagi menstruasi!
