Girls, kamu tau nggak sih, kandungan mineral yang ada dalam beberapa jenis buah-buahan bisa bikin kamu merasa nyaman pas menstruasi lho! Apalagi kalau kamu mengonsumsinya saat timing yang pas seperti beberapa hari menjelang menstruasi. Jadi, buah-buahan itu bisa diproses dulu sama tubuhmu, Girls. Jenis buah-buahannya juga gampang kamu cari kok, karena kategorinya masih buah tropis. Hmm...kira-kira buah apa aja ya?

• Semangka

Buah satu ini adalah salah satu pilihan yang baik dikonsumsi saat kamu lagi merasakan kembung menjelang atau di awal menstruasi.

• Pepaya

Buah pepaya yang belum matang kalau kamu konsumsi seminggu sebelum menstruasi ternyata bisa membantu untuk meningkatkan produksi estrogen di dalam tubuhmu lho. Sehingga proses pembersihan rahim juga jadi lebih lancar.

• Pisang

Buah ini dikenal memiliki kandungan potasium dan vitamin B6. Kedua unsur nutrisi itu bisa membantu proses pembuangan, sehingga gangguan pencernaan yang biasanya dirasakan menjelang atau saat menstruasi akan mereda. Nggak cuma itu aja, pisang juga bisa memperbaiki bad mood-mu lho! Jadi, disarankan banget untuk kamu mengonsumsi satu buah pisang sehari sejak satu minggu sebelum menstruasi supaya kamu nggak bete selama menstruasi!

• Jeruk

Kandungan kalsium di dalam jeruk bisa mengurangi ketegangan otot yang kamu alami saat menstruasi. Vitamin D dan aroma kulit jeruk yang segar juga bisa bikin mood-mu balik lagi. So, kamu jadi bisa tetap happy walaupun lagi menstruasi!

Gimana, Girls? Sekarang kamu tau kan, jenis buah-buahan yang bisa bikin kamu nyaman selama menstruasi? Selain itu, buah-buahan di atas juga punya banyak manfaat untuk meredakan beberapa gejala PMS yang kamu rasakan menjelang menstruasi lho. Yuk, mulai susun menu sehatmu pakai salah satu buah di atas, supaya kamu tetap enjoy beraktivitas! Be happy and healthy, Girls!

Jangan lupa ajak teman-temanmu untuk baca artikel ini ya, supaya mereka tau buah-buahan yang bisa bikin menstruasinya terasa nyaman!