Menu

Sex

menstruasi z pms

A - Z PMS

Jika berbicara tentang PMS, maka kebanyakan cewek menghubungkannya dengan nyeri perut, mudah marah, atau pengen mengemil yang dialami sebelum menstruasi. Tetapi ada juga yang tidak mengalami hal-hal itu. Jadi sebenarnya apakah PMS itu? 

Hanya sekitar menstruasi

PMS adalah gejala-gejala tertentu yang dialami tubuh, biasanya cenderung mengganggu, beberapa saat sebelum menstruasi. Data terakhir menyatakan 4 dari 10 orang cewek mengalami PMS

Untuk memastikan bahwa seorang cewek mengalami PMS, perlu lebih dulu dipastikan bahwa gejala yang sama berulang minimal 3 siklus berturut-turut, dan gejala tersebut hanya dialami sebelum atau hingga akhir menstruasi. Segera setelah menstruasi selesai, gejala tersebut pun akan hilang. 

Gejala-gejala yang umum

Pada cewek remaja, gejala pra-menstruasi yang sangat umum dialami adalah:

  • Emosi tidak stabil, cenderung cepat tersinggung, sedih dan marah
  • Nyeri pada payudara
  • Nyeri Perut dan kramp
  • Sakit kepala
  • Mual
  • Kembung
  • Ingin mengemil

Sekalipun relatif wajar, jika gejala ini terasa mengganggu aktivitas, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. 

Mengatasi PMS

Gejala pra-menstruasi sebenarnya tidak perlu diobati. Segera setelah menstruasi selesai, seluruh gangguan fisik dan emosi ini akan hilang. Tetapi untuk mencegah gejala ini berulang dan menganggu, sangat disarankan agar menjelang menstruasi sebaiknya kita menerapkan pola hidup sehat; makan bernutrisi, istirahat cukup dan berolahraga secara rutin. 

Yuk dicoba... Biasanya setelah beberapa bulan, barulah dirasakan bahwa berbagai gejala yang menganggu itu mereda, atau bahkan hilang sama sekali. 

Related Articles